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分就醒来，然后怎么也睡不着，这比刚开始时睡不着还可怕。
想不当回事也不行了，当时我们宿舍两个人，每天都听他大半夜的甜美鼾声，然后
迷迷糊糊一小会儿，身体也一天不如一天。白天头晕，眼睛见不得光，饭量更小了，情
绪开始极度地不稳定，书和电视都没法看了，整日坐立不安的。
事态进一步恶化，北京开始进入酷暑，宿舍里只靠头上大大的吊扇，每夜轰鸣转动
，好带来少许凉风。加上身体状况和心理状况一天不如一天，终于到了整夜整夜睡不着
的阶段。
我现在都不知道那一夜又一夜我是怎样过来的，而且一过就是几个月的时间，但我
知道从一开始努力想睡着到后来生自己的气再到后来拥有一种绝望的平静，自己的心理
状态在几个月的时间里发生了巨大的变化。
在我的内蒙老家，平日里人们常用“傻吃傻喝“来形容一个人不求上进，但直到我
每一个夜晚都是躺在床上睁眼等天明才知道，我宁愿不求上进也渴望“傻吃傻睡“的状
态，更何况吃不下睡不着想求上进也没了可能，当时就是这样一种状态。
那里恋人就在身边，她也着急，但我整日和她无话。因为在一种最直接的和生命中
红灯面对的时刻，爱情、事业、金钱、友谊……等很多平日里珍贵异常的东西，都失去
了意义。在单位，只有少数人看出我的异常，但我不愿面对别人的同情，干完一天的工
作然后就坐在那儿胡思乱想，几个月的时间一本书没看过，身边没什么事能让自己激动
。想回远方的家，但又怎么能忍心让母亲看到自己这个样子，年少的倔强又拒绝了内心
的这个提议。于是每天便生活在对夜晚的恐惧中。
当然会四处求医问药，但我一般选择的都是药性极慢的的中药，而且自己当时坚决
拒绝了安眠药，可能惟恐吃了安眠药会产生依赖，那就成了一生离不开的药品，因此痛
苦着也不选择用药的安眠，直到今天我一切正常了也不知当初的选择是对还是错。也有
很多医生科学地告诉我：吃安眠药没事。可我依然固执地坚持，也因此拖延了病期。当
时在自己的内心，的确是把失眠当做一场战争来打的，我不想在药品的介入下打输这场
战争。回想起来，该是一种年少的无知吧！
但这种年少的无知却把自己在失眠的泥潭中越拖越深，再到后来，一直深信自己能
打赢这场战争的信念终于崩溃了。一点起色没有的夜晚让我不再相信自己不再相信别人
不再相信医学甚至连生命都不再相信了。在生命的面前我一直不是一个数量的爱好者但
却绝对是一个质量的追求者，在疾病的袭击下，这种生命的质量越发令人堪忧，而且迟
迟看不到有好转的迹象，于是生命在我面前，开始变得不再那么有吸引力了。在这样状
况下，离开也似乎是个不错的选择。
于是每天的脑子里翻来覆去的就是用什么方式离开，我不想把当时的种种设想叙述
得太具体，因为这在今天看来实在有点残酷，但在当时却是顺理成章的事儿。
不过，绝望到了尽头往往就是希望。
暑热在北京慢慢褪去，宿舍里开始好过的多。吃了很多的药，也不知哪一付慢慢起
了作用，更重要的是，每晚躺下再也不象以往那样要求自己必须睡着，反而觉得睡不着
才是天经地义的事儿，因此心中也没了负担，几个多月过去了，不知哪一天终于有了第
一个小时的睡眠，然后是两小时，虽然还是习惯性的凌晨醒来，但心中的喜悦是巨大的
。我真正体验到，绝望之时来临的一点点希望，才是让人最感幸福的。
随着夜晚开始有眠，身体状况也一步步好转起来，1米79的身高，失眠最严重的时候
，体重只有110斤，每天起床，都会发现枕巾上一把一把掉落的头发。而现在这一切正在
开始发生变化，一种生命的喜悦从身体的好转中慢慢地回来，绝望的念头开始收敛。
但不能说我打赢了这场战争。因为我是在绝望的状态下看到自己好转的，而且好转
的过程很慢，直到一年以后仍未能回到完全的健康之中。夜里，睡眠是从一个小时到两
个小时到四个五个小时慢慢增多，这样的缓慢的改变过程让我觉得古人的伟大，因为他
们早就总结出“病来如山倒，病去如抽丝。“失眠还是会经常袭击我一下。不过我再也
不会恐惧，睡不着的夜晚我会重新点上灯，拿出一本书，让真正 的睡意来找我。心理一
步一步在失眠面前放松，失眠竟也一步一步地后退。看来对于我们许多同病相怜之人来
说，有一点是共同的：失眠更多的不是生理疾患，而是心理疾患。因此想要走出泥潭，
心理上主动或被动的放松是重要的。
这样的经历在回忆的过程中是简单的，可能还会有人觉得，就这么点事，至于当场
战争来看待吗？是不是有点小题大做？但深陷其中的感受却绝不像回忆时这么简单，交
火的时刻骨铭心。
失眠似乎在我面前退后很远了，但我知道由它而来的一道巨大的阴影仍在我的内心
之中，只是藏的很深，仿佛不见了一样。
也许中国人经历了太多的苦难，因此常常有人在经历了苦难之后，会发出感谢苦难
的声音，认为苦难虽然折磨了自己，但其中的收获还是巨大的。失眠在正常人的眼里也
许不算什么苦难，但深临其境的人知道它的可怕，我从中走出，不想回头说什么感谢苦
难，不管这一场生命的波折给了我怎样难得的感悟，我却宁愿永远感悟不到这些而去换
取永远没有失眠的日子。
但发生过的毕竟已经无法改变，这场离生命很近的战争最后还是不管我愿不愿意把
很多的感悟给予了我。
对于现代人来说，没有什么比静心更难的事儿，失眠该属于现代病，尤其在城市那
钢筋水泥的森林中多发，诱惑、梦想、欲望……每天在人们的眼前变来换去，想让心静
下来是困难的，心静不下来，夜晚来临的时候，躺下又怎能安眠呢？一幕又一幕白日的
电影放着，明天的情节在构思之中，睡眠的时间就被一点一点挤占着，一切还算正常时
，人们不觉得怎样，但内心的战争来了，就突然发现……要是能静下来，那才会离幸福
近些。因此失眠过后，我首先学会的是，把平日里大事化小，小事化了，有些欲望、诱
惑在自己有头脑中删除，给自己的心灵更多静下来的空间，如果听任内心如自由市场般
喧嚣和嘈杂，想安眠是梦想。
心一旦静下来，接着就该明白：没有什么比身体的健康和生命的质量更重要。人们
平日健康的时候为名忙为利忙，太多的人们拿着青春赌明天，于是有顺口溜说：年轻的
时候拿身体换钱，年老的时候拿钱换身体。当健康成为生命中头等目标的时候，各与利
，这些往日看来最最重要的东西会忽然在你心中贬值。也正因此，多年以后，我采访冰
心老人，病床上的世纪同龄人告慰后来人：“生命是最重要的，有了生命才有一切。“
一句看似简单的话却一语道破天机，让我当时感慨万千。
自己有过一段功名退其次健康放第一的日子，至少学会：面对怎样的诱惑都可以不
能以博身体为代价。身体健康的时候，清风明月，粗茶淡饭一样会给你带来快乐，而一
旦健康不在，怎样的高位、多富的产业都和快乐无关。这种感触怕是每一个现代人都应
该在心里储备一下的。
当然，自己经历过一场和疾病的战争，也知道了这样一个道理。人生中有很多事情
，转折往往就在最后那一下坚持之中。有时候想起来会后怕：如果我提前在生命的战场
上退下，结局还用设想吗？无论怎样的磨难，只要自己不彻底绝望就总有希望。在这方
面我只能算是个反面典型，因此我还想感谢一下最好的医生，那就是时间。平日里我们
无论遇到怎样的伤痛，都会在一瞬间，以为世界的未日到了，在这样的心情下，没有什
么灵丹妙药能立即医治你的创伤和疾病。但当周围的人们和你自己都手足无措帮不上什
么忙的时候，时间还可以。它用从容的流逝慢慢地帮你抚平创伤，直到很久之后你再回
首，突然发现，在时间的帮助下，你已经走出了那个曾经把你困在其中的泥潭。因此大
多数时候，面对各种各样创伤，我不相信自己，但相信时间。
经历过一次生命的挣扎，看重的当然不只是健康和生命的质量。从恶梦 走出，你会
把平日拥有的亲情和友情看得更重。生活中有些有些看似很大的东西变小了，而有些属
于生活常态的东西却变得珍贵起来。在我那段痛苦的日子里，我现在的爱人当时刚刚和
我相识相恋，她一直呆在我的身边，那时的我绝望、消沉，连自己都不相信自己会有什
么未来，但她相信。虽然因为我的沉默她在那一年多的时间里也话语不多，但在我身边
执著着不走就是一种扶持。我当然知道，之所以自己能在绝望中走出，她近乎固执地相
信起了多么大的作用，更重要的是我当时并不相信爱情，但共同走过那一段日子，我不
得不信，这个世界上有一种力量和情感在平日里隐藏于角落，却在危机时刻显现身手。
于是这种落魄时的感情让我不得不相信爱情直到今天已经变成坚信。
我本就不算是一个乐观主义者，经历过这一次的“战争“就更不是，但悲观并不意
味着我每日都是消沉和绝望。过于乐观就会把世界和人生看得很美，而结果往往十有八
九不如人意，于是受的打击就大，挫折感就多；可先把人生看得悲一些了，就知道这条
漫长的路上，总是会有或大或小的苦难在等着你，遭遇了也会以平常心去面对，躲过去
了更会窃喜。以这样的心态走长路，苦，才不会给我们那么多的打击，我们才会有更多
赢的机会，生命之路其实才真正走的乐观。
因此先把人生看透了，活着才有希望。
〓〓〓第四节·报纸生涯：生命中的加油站〓〓〓
近来，经常有人问我：怎样的口才才是最好，口才的训练应该经过怎样的训练呢？
在各种和口才有关的词汇里，我一直认为出口成章是最高的评价，其它如“口若悬
河“、“喋喋不休“等等都让我听出一种贬意来，只有“出口成章“似乎一直是种高要
求，我之所以认可这四个字，恐怕是因为最后的那个“章“字，文章的“章“。
其实，古人用出口成章这个词来形容某人口才之好，并不是偶然的，我一直不认为
口才在于技巧，而是来自于结构和内容，因此口才的训练并不是天天练绕口令和猛背字
词发音就能够大功告成的，口才的功夫应该在诗外，一个文章的章字透出个中的奥妙来
，也许每一个以嘴为生的人，都应该在训练舌头的同时，更加注重心灵、大脑和手的训
练，多用心灵感悟，多用大脑思考，多用手写文章，时间久了，如有一定语言发声的基
础，那才可以把口才当成一个目标。
六年多的时光过去了，这期间我一直以嘴为生。对于我这个非播音科班出身的人来
说，字正腔圆本就不是我的强项，因此，在日常工作中，补这一弱点的同时，对自己的
长处就更加注重：一是语言的内容二是语言中思考的含量，除此之外，我想自己一无所
有。
而之所以在语言