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成龙历来主张抗暴反暴。1992年，成龙发起过抗暴大游行，影响非常深远。当年的情况是，电影《家有喜事》胶片被抢，又有外景队不断受到黑帮勒收〃保护费〃，影圈人士提心吊胆。而成龙与香港电影导演会面对恶势力毫不畏惧，大胆向黑社会发出谴责。为了引起警方的关注，他们便发起了〃反暴力大游行〃表示抗议！
不久，歹徒再次致电，成龙便与歹徒相约在湾仔谢斐道一间餐厅交款。
按照与黑帮约好的时间、地点，电影公司由一名制片做代表，携带现金前去会面。不久，一名疑犯单独出现在现场，埋伏在现场假扮茶客的10多名探员趁其收款之际，从四面八方一拥而上，当场将其拘捕，并带回警署作进一步调查。成龙放心不下，一直在附近监视，直到疑犯落网为止。
被捕者姓李，30岁，绰号〃新湾仔之虎〃，在〃湾仔之虎〃1993年被仇家枪杀后出现，大胆勇悍，行径极其出位。
警方分析，歹徒能够直接致电国际电影公司，显然非泛泛之辈，而且事前已掌握了足够的情报。警方证实，涉案3人在江湖上大有来头，在湾仔一带尤其出名。在逃的两人年龄在25至30岁之间，警方已掌握了两人的资料。据警方透露，近日发生多宗影圈拍外景被勒索案件，相信是一伙有黑帮背景的歹徒策划，他们怀疑就是这一伙人，并成立专案小组继续追查。
第51节：坚决不向黑帮低头
作者： 何跃青
香港曾有一名女制片形容被勒索〃保护费〃的恐怖情景〃有如活在剃刀边缘〃，并暗示有人为怕惹麻烦及拖延拍摄进度，宁愿暗地里将〃保护费〃列入制作费支出之内。
与此形成鲜明对比的是，成龙对此次勒索事件极为愤怒，第二天在尖沙咀海洋皇宫酒楼，宴请千多名娱乐界人士，举行〃香港电影工作者新世纪大派对〃。气氛甚为踊跃，刘德华、梅艳芳、章子怡、霍震霆等等，连因肌肉萎缩症而行动不便的石坚也坐轮椅出席支持。
当晚，成龙一出现即惹来一阵轰动，因他是今次〃九大属会〃（包括演艺人协会、导演协会及其他电影工作者协会一共9个）的发起人，且号召将影圈团结一起，计划成立〃香港电影工作总会〃，宗旨是希望圈内人齐心抗暴和恪守纪律，为反抗黑社会恶势力，同仇敌忾誓不低头。
派对场面盛大，筵开105席之多，账单至少50万元，全由成龙独力支付。成龙说：〃出一点钱可以团结很多人才，就算给1000万我都做不到这么专业。这次成立总会大家不分彼此、不分大小，都是希望香港影圈可以团结，做到像外国工会那么有影响力。〃此事，与刘嘉玲的裸照风波事件的抗议行动有过之而不无及。
事后，《尖峰时刻2》继续在湾仔拍外景，影迷将现场围得水泄不通，现场有10多名警察维持秩序。成龙表现如常，似乎未被勒索一事困扰。
一切贵在坚持
每一个武打动作都亲力亲为，到了知天命的年纪却仍在电影里龙腾虎跃。在日本某电影颁奖典礼的媒体招待会上，记者曾向成龙询问这么多年始终活力惊人的秘诀，他说：〃运动！运动！再运动！〃一边说，他还一边挥动双臂做运动状。
成龙告诉记者，习武让他很小就懂得做人要自强，要肯吃苦。在武侠电影的世界中，几日不休不眠地拍戏是家常便饭，身体就像散了架一样困乏。但是，自小练就的好身板，让他总有使不完的精力。
谈到为什么很多危险动作都要他自己来做，成龙说，习武的经历，让他喜欢接受挑战。他特别强调：〃我不会去做任何超出我能力范围之外的事，但是对于那些力所能及的动作，我还是会亲自上阵的。〃
如今虽然拍片不多，但每天他还要进行半小时到45分钟的拳脚功夫练习。成龙介绍说，他最常做的运动是〃埋桩〃。这是一种结合武术动作的个人操练，既练腿力又练臂力，还能让人身手敏捷。
很多人都把运动当成减压工具，成龙也不例外。他告诉记者，平时他就靠多动来减压、健身。尤其当压力大的时候，他每日都坚持运动，有时甚至超过正常的运动量，这种感觉让他很踏实。
在不用拍片的后期制作时间里，他时常觉得自己身体惰怠，会有一种压力感。于是他就在身边找运动：有楼梯，他就爬楼梯锻炼；不需要外出的时候，他就在房间里自己做起俯卧撑来。成龙还说，在他家里，遥控器就是个摆设，因为他看电视，从来都是自己起身去调频道。〃只要有动的机会，就绝不放过。〃看来，虽然是功夫明星，但他也像普通人一样抓紧点滴时间锻炼。
成龙表示，自己曾经是一部跑车，但随着年龄增长，已经变成了一部老爷车。〃不过，我要做最快的一部老爷车！〃而让他快跑的动力，除了影迷的支持，就是他坚持不懈锻炼而造就的健康体魄。
如今的成龙，身高1。73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材。可是现实生活中，成龙跟很多人一样，多吃就会长胖，运动少了，很多动作就做不出来，所以减肥对他同样重要。
从5年前开始，成龙开始了一项新运动——穿着塑料运动衣跑步。每天早上，他都要穿上不透气的塑料运动衣，在颈部、手腕和脚踝处用橡皮筋扎紧，然后和助手一起在居住处周围跑步半小时以上。据他说，跑步以后全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口处，减肥健身的效果特别好。成龙说他深知〃一切贵在坚持〃，正是几十年如一日的运动造就了今日的成龙。
英雄惜英雄风雨同行20年
第52节：一切贵在坚持
作者： 何跃青
陈自强与成龙亲密合作了20余年，陈自强仍很难忘记成龙在秦祥林的婚礼上给他留下的深刻印象。陈自强早就认识成龙。那时成龙还在电影圈当跑龙套的武师。他在拍摄影片《女警察》时，结识了当时当红的小生秦祥林，两人成为形影不离的好朋友后，经常出入秦任职的国泰公司。陈自强此时在国泰公司当副经理，经秦祥林的介绍，成龙便与陈自强认识了。两人见了面就打打招呼，不是特别的熟识。后来成龙看影界发展无望，返澳洲父母身边打工，便离开了电影圈。陈自强再见到成龙，是在秦祥林与萧芳芳的婚礼上。
好友结婚，成龙专程从澳洲赶回香港参加婚礼。当时这对俊男美女、银色夫妻的结合轰动一时。婚礼上人员众多，热闹非凡。出席婚礼的陈自强赶到时，便见到了一位咋咋呼呼在热闹且混乱的场面上帮忙维持秩序的年轻人。仔细一看，这位头大、鼻大的年轻人不就是原来认识的武师陈元龙吗？两人握手、交谈了几句之后，又被来往的宾客冲散。成龙继续忙忙呵呵地当他的〃组织者〃，手舞足蹈，不遗余力，跑满全场。
〃为朋友两肋插刀〃，成龙忠义、尽责的形象，给陈自强留下了极深的印象。他心里的某种东西被触动了，他赞赏成龙为朋友尽心尽力，够忠心，够义气！
凑巧，秦祥林与萧芳芳婚后便出外作蜜月旅行，家中一切琐事，都由陈自强全权负责。临行，秦祥林还特意交代陈自强代为照顾成龙，把成龙送上回澳洲的飞机，对成龙十分关照与周到。陈自强与成龙此番才有了相处与熟识的机会。陈自强把成龙送上飞机时，彼此都有些依依不舍。陈自强忽然说：〃你给我留个地址吧，我们再联络。〃成龙高兴地答应了，〃吭哧吭哧〃写下了自己的地址，又说：〃你的地址我知了，我们后会有期！〃不想此言如签，神奇应验了。
这一年的圣诞节，陈自强便收到了自澳洲寄来的圣诞卡，打开一看，正是成龙写的很嫩很丑的字体，成龙在远方恭祝他圣诞快乐。陈自强很感动，这份礼物，他珍藏至今。
陈自强本是马来西亚的华侨，在新加坡读大学时，他主修料理农务系（相当于我们的农学系）。做了成龙的经纪人后，成龙常笑话他：〃我的农学专家，如何如何。〃大学毕业后，他又因成绩优异获得了奖学金，到夏威夷大学攻读经济硕士学位。这一机缘，对陈自强日后的工作极有裨益，他是成龙贴身的英语教师和财务大臣。在椰风蕉雨的夏威夷读了几年书后，陈自强又从太平洋的夏威夷群岛回到了同是太平洋岛国的老家马来西亚。陈自强在橡胶园谋到了他的第一份工作。他在烈日酷暑下为工人生产橡胶作技术指导。在橡胶园干了3年后，陈自强经同学介绍，到新加坡的酒店工作。这个工作比在橡胶园舒服多了，在空调房间里喝着红酒办公，身光颈靓，陈自强很满意，觉得来到了另一个世界。陈自强在这里学会了酒店的管理，他时常说退休后他要开个酒店。在酒店工作了一年之后，与他的酒店同属一个公司的香港国泰电影公司有空缺，陈自强便被公司调派香港工作，从此涉足娱乐圈，用他自己的话说：〃从影迷变成了圈中人。〃他先在国泰公司当副经理，后又跟着罗维到罗维公司当经理。罗维公司想推出新人，问陈自强有没有合适的人选，陈自强略一思索便说：〃有个叫陈元龙的武师不妨叫来试试。〃
说不上什么特别的原因，陈自强本人也从未夸海口说他当年便看出成龙的不同凡响。鬼使神差一般，陈自强对当时这位并无骄人成绩的无名武师下足心力。他费了不少劲，才从杂志中翻到成龙早年在李翰祥的《金瓶双艳》中的剧照，这堪称是当年成龙最成功的作品了。不料罗维看后的反应却是：这么丑样（难看）！客观地说，成龙的相貌当然不算英俊，他的五官不甚英挺，照起相来没有鲜明的轮廓，侧面的角度更不上镜。而当年的武师是要求有秦祥林的长相、狄龙的魁梧身材的。罗维不甚中意。陈自强见此，忙摇唇鼓舌，说了一番成龙的好话，说他武艺高强，为人又好，且拍过多部电影，有表演经验，人又长得比照片上精神，不妨招来试试看。罗维答应了。陈自强立即按原来留下来的地址，找到成龙，把这个当时名为陈元龙的武师从澳洲拉回了香港。没有陈自强此举，成龙将终生与电影无缘。这是否是他们两人冥冥中的缘分？此时陈自强到罗维公司上任刚满一星期。
第53节：非常隆重的大事
作者： 何跃青
陈自强自谦说，若论知遇之恩，先是罗维、吴思远、袁和平，还有嘉禾公司的两位老板邹文怀与何冠昌。之后，才能说到他。陈自强向来说话有分寸，此处却过于自谦了。诸位导演固然是成全成龙事业的主要功臣，但若不是陈自强的搭线铺桥在前，成龙也没有出头之日。说陈自强是成龙命中的贵人，应该没错。
此后的日子，陈自强便与成龙一起走过。从罗维公司，到思远公司，再到嘉禾，成龙从此一帆风顺，事业蒸蒸日上。
成龙改投新主之前，诚心诚意地恳求陈自强说：〃你帮我啦，大家有粥吃粥、有饭吃饭。〃一番说辞，虽老套却情深意重，令深知他为人的陈自强柔肠大动，从此跟定成龙，闯荡江湖。
在大是大非的问题上都合作甚佳的陈自强和成龙，也曾因为琐碎之事产生过一些意见不同一的矛盾：