按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
は啵卜⒄钩鎏囟ㄐ形阆颍荒裂蛉负醪恍枰苄我不崮裂颍蛭獱丫嬖谒璧牧晕镒纷傩形踔烈蛭痔匦远苛冶硐郑还偃缒憔龆ㄋ苄我凰图热ツ裂颍惚闶歉俗约阂桓龀训娜挝瘛Ｓ行┘寄茉谔囟ǚ⒄菇锥伪冉先菀籽埃酌诹瞧诖笾坝锌赡鼙涞梦滤常枪耸奔渚筒豢赡埽死嘁话愣家晕坝镅员瘸扇巳菀祝欢镅匝Ъ易罱捶⑾郑幸庠傅某扇搜鹦掠镅允笨赡鼙榷嗍颓嗌倌昕臁Ｎ胰衔袒岢扇擞斡臼羌壤训氖拢死嗍翘焐挥斡镜募偈镏种唬淙荒憧梢越袒岢扇似〖罢诽咚鳎掖用患魏味泵谎Щ嵊斡镜某扇说搅怂畲θ阅茏栽阪蚁贰�
善用记录作自我增强 （p。108）
（How。about。shaping。yourself？。–。p。64）。
那么塑形自己的行为呢？美国市面上有各类改变自我行为的计划，诸如「烟瘾终结者计划」（smoke Enders）和「体重观测员计划」（Weight Watchers）等等，这类计划大多数主要依据塑形法而来，通称为「行为调整计划」，它们不一定都会成功，我认为困难之处在于这些计划需要由自己增强自己的行为，但是当你给予自己增强时，它永远不会是个意外 因为「训练对象」总是知道「训练者」的意图，于是变得相当容易说出：「我才不在乎我的评量表上是否多放颗星星，我宁愿抽根烟。」
自我塑形行为的方法对有些人可能管用，但有些人可能必须历经三、四次难捱的计划或者多次重复某方法之后才能成功，这类人其实能够成功改变习惯或戒瘾，但是他们几乎都不可能第一次就成功。类似催眠或自我催眠的方法可能对某些人大有帮助，某大出版社的资深编辑告诉我，他向一位催眠师学习了戒除严重烟瘾的方法，他利用自我催眠让自己放松，进入轻度催眠状态，每当他感到强烈冲动想抽烟时就重复诵吟「我不想抽烟。」之类的祈文或咒语，对他而言这个技巧似乎在他与烟之问「隔起了幕帘」（他自己这么描述），冲动消失后出现的轻松快感和自我恭贺行为具有增强的作用，不过实际情形是否如此或者是否存在其他增强物的影响当然不得而知。
我撰写本书时出于好奇，尝试了一些正式的塑形计划，两个计划在课堂上教授，另外两个计划由学生进行自我监测，塑形目标分别为戒烟、学习打坐、学习控制体重和学习理财，所有计划都获得了相当成效，但是计划初始的成效不大，有些人花了超过一年的时间才达成目标。我发现进行自我增强最有用的作法就是作记录，这四个计划都利用了这一点。我需要的是可以让我一眼看出进步的记录形式，所以使用了图表，这样我对自己犯下小错的罪恶感才能略为减轻，因为我看了图表后发现，即使我出了小错，我现在仍比半年前表现得好多了，虽然要达到完美标准仍然长路漫漫，但是图表上的「曲线」仍朝着正确的方向移动，这个「看得到」的进步实证本身虽然没什么增强作用，效果也慢，但它倒是提供了足够动机，让我多数时候都能坚持下去。
监测自我塑形行为时有个成效非凡的方法：利用计算机作训练，在计算机程序里设计有趣好玩的增强方式，它可使学习突飞猛进而且使整个塑形过程很好玩，这种应用正增强原则的方式已经成为极具发展潜力的领域。
不发一语的塑形法 （p。110）
（Shaping。Without。Words。–。p。65）。
在网球课之类的正式训练情境中，训练对象已经知道塑形目标是什么，而且通常愿意配合参与，因此你不必花时问等候反应出现再予以增强，你可以利用言语激励行为发生也不会有问题：「这么做！很好，现在再做一次，很好！」
然而若在平日生活的非正式情境之下，进行塑形时或许最好别给任何口头指示或讨，假设你有个生活习惯脏乱的室友，老把脏衣服丢得到处都是，而且口头告知（骂他、求他或以其他言词）都宣告失败时，还有办法塑形出一个人的整洁行为吗？有可能。
你当然需要拟定一个塑形计划，列出达成目标行为之前的初期及过渡性步骤。举例来说，若要让他每次都把脏衣服丢到洗衣篮里，你可以从丢袜子开始，仅此一次，在他的臭袜子即将落地之前把洗衣篮递出去接住它，你增强这个行为的方式可以利用口头赞美或碰触，或利用任何你认为这位室友可能有所回应或接受的方式。人们都不笨，只需几次增强他们就会改变行为，即使乱丢肮脏衣物的行为事实上含有冲着你而来的微妙攻击意味（「你这佣人，把我的衣服检起来！」），你仍能够利用正增强塑形出持续可见的进步，直到对方达到你认为可以的整洁标准。
不过这种塑形用法有两个易犯错误：首先，错误比进步容易获得注意，加上我们又喜欢用口语表达，所以当对方没有达到增强标准时我们极易出口指责，可是该增强的时候却极少这么做，这样只会前功尽弃。第二、常你「算计」着塑形某人行为时，你很难把它憋在心里，但说出来可能很糟糕，如果你说：「当你______时，我会奖励你……」（空格里可能是把脏衣服放入洗衣篮、不抽大麻、少花点钱或其他），这成了贿略或允诺，不是真正的增强，而对方得知你的计划之后，他可能立即出现反弹，反而加剧不当行为。为了收到成效，你必须力行塑形，而不是动嘴皮子。
如果你果真成功塑形了某人的行为，日后最好也别四处吹嘘。有些塑形者永远学不会这一点，坚持夸跃「自己」的杰作，这么做至多只会表现叫人领情的样子，而且极可能使对方成为一辈子的死对头。此外，虽然为了协助对方改善技巧或戒除不良习性，你可能因此改变了自己的行为以给予适当增强，事实上谁最辛苦呢？是这个人。聪明的父母绝不会到处去说自己把孩子养得多好，一个理由是我们都知道养育重责没有终了的一天，另一个理由则是，孩子才理应得到荣耀 光是他们忍受我们诸多训练上的错误即值得赞扬。
由于对人塑形时不需要说话，甚至必须缄默，有些人觉得这有点操纵别人的邪恶意味。我认为这是种误解，塑形时之所以不可说话是因为我们所训练的是行为，并不是想法，而且我们不但训练对方的行为，也训练自己的行为。
不过，既然你可以在人们不知情之下塑形他们的行为，而且除了像网球课里获得塑形对方的正式许可之外，塑形人类行为几乎都不可使用语言，那么岂不可能塑形人们做出可怕的事情吗？是的，的确如此，尤其如果你运用负增强，以令人不快的刺激引发全然恐惧，甚至惊骇。
心理学家在实验室里发现一种「习得无助」（learned helplessness）的现象，动物经由学习学会只要压下控制杆或移动到笼子另一边，即可避开电击之类的不快刺激。 然后牠被移到另一个笼子，可是现在牠无论做什么都无法避免被电击，牠将逐渐放弃尝试，变得完全任人摆布且全然消极，甚至在通往自由的入口重新开启之后牠可能只是躺着接受处罚。人类的「洗脑」现象可能和这种现象有关，如果一个人被严重剥夺，无法逃离恐惧或痛苦，当随后有人把不快刺激作为负增强物 也就是说，当训练对象改变行为时可以避开或导致不快剌激消失 那么会发生什么事呢？动物通常会崩溃，但是人类较为坚强，有些人会竭尽所能避开负增强物。派蒂·赫斯特（Patty Hearst）以人质身份持机关枪抢劫银行的照片即为实证*，虽然胁持她的人没有自书中学习这么做，但如果我们每个人都能理解塑形的运作原理，这类事件可能较不会发生，不是吗？
__________________________________________________________________________
*：1994年美国报业巨子千金派蒂·赫斯特遭绑架，她受尽凌虐但数周后转而认同绑匪，协助犯罪。
第三章 刺激控制 （p。113）
（Stimulus。Control：。Cooperation。With。Coercion。–。p。68）。
无胁迫性质的合作关系
刺激的种类 （p。114）
（Stimuli。–。p。68）。
「刺激」是任何导致某种行为产生反应的东西，有些刺激可以引发反应，但并不会产生学习或训练效果，当我们听见大声响时会缩一下，光很亮时会眨眼，闻到厨房传出诱人香味时通常会走进去，动物也会有同样的反应，这些声响、亮光和气味就是所谓的「非制约刺激」 （unconditioned stimulus）或「初级刺激」（primary stimulus）。
另一种刺激是经由学习而得的，它们本身可能毫无意义，但在与受到增强的行为产生关连之后，便成为动物能够识别的行为讯号。每天我们都对许多习得讯号有所响应，看到交通号志会停下或前进，电话响了会赶快去接，在吵嚷街头听到自己名字会转头等等，这些都被称为「讯号」（cues或signals）。
我们之所以习得这些讯号是因为与它们相关的行为不断受到增强，例如接起电话铃声就会停止（铃声是负增强物），然后传来对方说话的声音（说话声是正增强物，或许该说这是大家所期望的），这些讯号（或称「区辨刺激」（discriminative stimuli））具有预告或通知的作用，让我们知道这时候可以出现过去曾获增强的行为。反之，当这些刺激没有出现时，表现出这些特定行为将不会获得增强，例如电话没响时，拿起话筒只会听到嘟嘟声。
多数正式训练都把大部份的心力及时间投资于建立区辨刺激，无论是操练新兵的军官或上训犬课的饲主都是如此，让训练对象听令行事的指令，其实就是区辨刺激。
让对方听令行事 （p。115）
（Establishing。a。Cue。–。p。70）。
要狗坐下或要人停步并不足为奇，但如果在下令后训练对象即刻动作而且动作迅速标准，那名叫人印象深刻！这便是「服从」 不只让对方表现行为，而且是在讯号下达时即刻执行行为；心理学家称这种现象为「行为受到刺激控制」，训练起来并不容易，需要遵循训练规则，值得我们好好研究。
即使你压根不想使唤狗儿做这做那，这辈子也没计划操兵，但了解刺激控制仍然会对你有所帮助。当小孩到处乱跑，怎么叫也叫不过来，这代表你的刺激控制很糟糕，而如果你是位上司，必须下达两三次指示下属才开始动作，那么你的刺激控制便出了问题。你听过从自己嘴里说出的话？「我已经告诉你千万遍了，不要再________！」（空格里可能是：用力摔门、把湿泳衣放在沙岭上或其它行为）如果讲了一次、甚至一百次都没有用，这个行为则并未受到刺激控制。
我们可能以为自己做到了刺激控制，但其实不然。当我们预期看到服从讯号或指令的行为却又不见反应时，一个常见的反应就是加强讯号；侍者听不懂你说的法文？那就再讲大声一点！这么做通常不管用，因为讯号接收的对象必须能够认得这个讯号才行，否则不管是大声喊叫或透过摇滚乐团的扩音喇叭喊，对方仍然只会不解地望着你。
动怒是另一个面对指令失效时的反应，这种反应可能管用的情况只有两个：当对方出现你不喜见的行为时，或熟知讯号却没有出现熟练�