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“减重是件需要长期奋战的事情，各种类型的食物虽说要少吃但不能不吃。”
否则不仅容易造成营养不良肤色黯淡，严重的还会影响内分泌，引发经期紊乱甚至是提前绝经，更严重一些的就是患上厌食症，危害生命。
“节食在刚开始是有些痛苦，但只要撑过头三五天，等你的胃习惯了，变小了，也不会那么容易感到饿了。”
肌体都有一种自我适应和调节的能力，当摄入的食物减少的时候，消化和吸收功能也会相应地变慢降低。
孙小姐指着其中的一条戒律问道：“这又是怎么回事？要我少吃便也就罢了，还规定要细嚼慢咽，吃一半之后还得先停下一盏茶的时间，然后再继续吃，到底是个什么道理？”
徐曼青笑道：“小姐有所不知，吃得太快人就不容易有饱腹感，那是因为食物都还没有下到你的肚子里。胃里感觉不到饱，人就会不知不觉地吃更多的东西进去。”
“可如果细嚼慢咽之后，中途再停个一盏茶的时间，食物就能进到胃里去。胃里有东西了，人就不会觉得饿得慌，食欲也会跟着减退，无形中就会少吃很多不必要的东西了。”
孙小姐哪里听说过这样奇怪的门门道道，也不知道灵是不灵，但想到现下她能仰仗的人也就只有徐曼青了，纠结了一会便也咬牙答应了下来。
“好，我横竖就先试这一个月，若是真能像嫂子你说的那样穿进那套新衣裳里去的话，就是现下让我喝砒霜我也愿意了。”
徐曼青笑道：“哪有这般严重？小姐若是愿意信我，我担保这一个月下来不仅能让你瘦下一整圈，还能容光焕发精力充沛呢！”
有氧运动使人身体健康，饮食均衡有利于皮肤保养，而适度的饥饿则能更多地激发人的脏腑机能，这简直就是一举多得的好事！
孙小姐无奈地望了望天，看来这未来的一个月里，她都得在地狱中度过
作者有话要说：话说在减肥这件事上，某草本人完全能成为励志姐啊！
某草体重在巅峰时期高达157斤，但某草身高只有157cm，其悲惨程度可想而知（那段岁月真是暗无天日啊泪！）
后来就是用上面说的方法三管齐下，硬是甩掉了50多斤的肥肉，而且身体也比以前健康，皮肤气色都好了许多。虽然结婚后有些反弹，但也控制得还算可以。
所以爱美的大家如果要减肥，也请一定要坚持采用健康科学的减肥方法，千万不要盲目去用一些内服的减肥药减肥茶。若是为了减肥而折损了健康真是得不偿失啊~！
69章
第69章
在减肥计划开始的第一天；孙小姐就不出所料地“阵亡”了。
且不说孙小姐的进食量一下就给徐曼青狠狠地砍掉了三分之一，而且在后花园里绕圈跑步的事情着实太让人苦闷了。
刚开始跑三圈的时候孙小姐觉着还行；但到了第四第五圈，那肺部就跟要爆炸似的；腿脚如同灌了铅；迈都迈不开步子；只想变跑为走了。
谁知徐曼青像恶魔一般跟在她身后，一直喊着什么“保持规律的呼吸”、“坚持，不可以停下”之类的话，就差没放只老虎在后边追了。
最后孙小姐实在是累得不行了；挥汗如雨地停在半道上；弯腰扶着膝盖直喘粗气儿。
徐曼青跟在一旁用冷冰冰的话语问道：“你就这么想输给曾小姐吗？也不想想那天在盛清茶楼你都被那些男人们说了些什么？你若是在赏菊宴上也被人这般揶揄；开国县公府的面子要往哪里搁？”
原本打算就算被徐曼青的戒尺抽死也不愿意再迈开双脚的孙小姐一听；便回想起那日自家丫头从茶楼雅间折回来将那些男人们的话传到她耳中时的那种悲伤和气闷，登时一股火气冲上脑门，原本虚脱无力的脚又忽然有劲儿了。
终于将最低限度的十圈的量跑完，孙小姐在到达终点的时候差点没累趴下。谁知徐曼青立刻阻止道：“刚运动完不宜马上停歇，小姐最好再慢慢走上一圈才是。”
有氧运动结束之后应该再做三到五分钟左右的轻缓运动让心率慢慢降下来，骤然停止不利于身体健康。
孙小姐一听只需要再走一圈，心态这才放松了一些，这时候也顾不得大家闺秀的形象了，便叉着腰又绕后花园走了一趟。
待那一圈走完，孙小姐以为今日的折磨总算是结束了，谁知徐曼青又示范了几个十分古怪的抻拉动作，而且还不断地让她拍打小腿。
“这是为何？”孙小姐只觉得莫名其妙。
徐曼青道：“这跑圈儿虽然能让小姐瘦下来，但也容易让小腿变得过于结实。想必小姐也不想让自己的小腿变得跟干粗活的婆子那般粗壮吧？”
有氧运动结束后一定要做肌肉放松和拉伸运动，好让过于紧张的肌肉和筋骨得到舒展。毕竟这减重不是练肌肉，若最后体重下来了但却练成个小粗腿儿也是得不偿失的。
好在孙小姐年纪轻筋骨也十分柔软，抻拉和舒展的动作一点也难不倒她。一听徐曼青说得这般吓人，这做起放松运动来也十分认真，不带半分马虎的。
歇息了快半个时辰孙小姐才去洗了澡，换了一身新衣服就累瘫在床上了。
徐曼青进了孙小姐的闺房里看到孙小姐这般四仰八叉地躺着倒也不恼，只见她手上拿着热毛巾和香油，笑盈盈地说道：“躺着正好，我来给小姐按摩穴道了。”
这孙小姐虽说投胎在这锦衣玉食的豪门世家里，可这按摩开穴的事情哪里经历过？又想着徐曼青大约是要在自己身上掐掐按按的，应该不至于难受到哪儿去才是，于是便哼哼了几声表示同意了。
徐曼青先是用热毛巾在需要开穴的部位热敷了一下，片刻之后将毛巾撤去，在穴位上点上精油，然后便下手掐按起来。
这一掐可不得了！方才如同死鱼一般瘫着的孙小姐突然像触电一般惊叫一声，差点没直接从床上翻滚下来。
“好痛啊！！！”
像是被人用锥子狠狠锥了几下一般，孙小姐痛得连五官都皱起来了。
徐曼青暂时停了手，问道：“小姐您葵水来的时候是不是会下腹坠胀，而且还时常疼得厉害？”
孙小姐一听立刻反问道：“你怎么知道？”
她每次葵水来时都跟快死过一次差不多，有一回还疼得直接昏了过去，将她母亲吓了个半死。
徐曼青心想，掐这个穴位反应会这么大的人，十有八九都有痛经的毛病。
“人体的穴位映射着身体的各个部分，若是那个部分有问题，掐到这个穴位的时候就会疼得特别厉害。现下痛是痛了些，但您只要忍着，坚持一段时间就会有效果了。”
“您想想，反正来葵水的时候也是疼得难受，如果开穴能把这问题给解决了的话，你现下这罪也不算白受了是不？”
孙小姐疼得眼泪汪汪的——真想不到这跑步受罪，现在连躺在床上也还是要受罪。
“那，掐，掐吧……”
孙小姐说话的声音都有些抖了，徐曼青忍不住笑了笑，为了不吓坏小姑娘，下手的力道也放松了一些，孙小姐这才没叫得那么凄惨了。
半个时辰下来，孙小姐疼出了一身冷汗，徐曼青在旁边一边收拾一边安慰了几句，说是万事开头难，以□位揉开之后就不会像今天这般疼了。
孙小姐其实不大相信这样简单地掐掐穴位就能把她痛经的毛病给治好，毕竟为了这事她母亲连宫里千金科的御医都给请来看诊过了，药也服了一阵子可还是没啥效果。原以为要等到以后成了婚生了孩子这问题才能有所缓解，可经徐曼青这般按摩了一段时日，待下次葵水来的时候，不适感果然减轻了许多，孙小姐这才惊觉这开穴按摩的神奇功效来。不过此乃后话。
于是，孙小姐在徐曼青的监督下就这般开始了苦行僧一般的日子。
这跑圈累得像条狗不说，开穴带来的折磨也是一点都不亚于跑圈的，更悲惨的是连平日里疏减压力用的零嘴儿也被彻底取缔了，她身上累得慌嘴里又没有嚼头，心情之苦闷真不是三言两语就能说尽的。
加之正餐的饭量较平时减少了许多，而且多是些豆腐青菜清汤寡水的东西，让平日里吃惯了重口味菜色的她一想起香喷喷的爆炒肥肠和孜然羊肉一类油大热量高的菜肴，就忍不住在梦里直流口水。
于是在苦苦坚持了近半个月后，孙小姐终于全盘崩溃了。
虽说跑圈和按摩开穴的事儿她是无论如何也躲不掉的，但天天这般折腾受苦肚里又整日闹革命，就是神仙也扛不住了。
在孙小姐又一次在半夜三更被活活饿醒之后，肠子生生纠在一起的感觉实在是太过难受。
挣扎了半晌，孙小姐偷偷爬下床来，让守夜的大丫头点了支蜡烛带着，打算摸去小厨房开个小灶。
见自家小姐要去偷吃，大丫头犹豫道：“要去小厨房还得经过项嫂子的门口呢！若是被她发现了……”
不仅小姐要被戒尺抽手掌心，就连她这个帮凶也是逃不掉的啊！
上回另一个大丫头看小姐饿得可怜兮兮的，就忍不住给她塞了把零嘴，后来好死不死地被徐曼青给撞见了，二话不说就抽了那大丫头的手心一顿。不过当初念在孙小姐是初犯，便只是杀鸡儆猴而已没有真打。可这次是半夜开小灶，不仅违反了戌时之后不许进食的铁律，而且小姐还尽想吃些味重油腻的菜色，若是被发现可真不得了了。
孙小姐一脸苦相地捂着干瘪的肚皮道：“不行了，若不吃点好吃的我真要坚持不下去了。咱悄悄地过去，项嫂子这时候也该睡下了，不至于盯梢盯得这么紧吧？”
大丫头没辙，也确实看不得平日里养尊处优的小姐这般受苦，只得拿了蜡烛陪着孙小姐蹑手蹑脚地摸了出去。
一路畅通无阻地到了小厨房，孙小姐见徐曼青房里依旧黑灯瞎火地没有动静，心里不禁乐得翻了天。
将今日值夜的厨娘叫醒，点了几个自己平日里最爱吃的菜，孙小姐抓了一盘子点心就往嘴里塞。
“真是美味啊……”
这苦日子她真心是过不下去了，面对美食的诱惑，让那些挑三拣四的男人们都暂时去死一死吧！
孙小姐这边吃得正欢，谁知下一刻那在小厨房门口放风的大丫头就风机火燎地跑进来通风报信了。
“小，小姐不好了，项嫂子她，她过来了！”
徐曼青虽说只是珍颜阁派过来的一名妆师，甚至连妙手的称号都没有，原本不应有这种积威甚重的压迫感才对。
可那孙小姐莫名地见着徐曼青就像老鼠见了猫一样怕得厉害，因为每次她只要精神一松懈，行动上刚有些试图放弃的苗头，就会立刻被眼尖的徐曼青发现，然后一番大道理劈头盖脸地砸下来，就是圣人都要被说得跪地求饶无地自容了。
平日里只要偷点懒都会被严格要求的徐曼青削层皮，现下若是被抓包到半夜偷吃那还得了？
孙小姐一听徐曼青来了，一口绿豆糕便生生地卡在喉咙里，咳得个天昏地暗。
这小厨房连个后门都没有，孙小姐逃也逃不掉，只得生生地被徐曼青堵在了门口。
看着徐曼青用冷冰冰的眼光上下打量着那嘴上身上全粘着糕点屑的自己，孙小姐不知为何竟心虚得一句话都说不出来。
徐曼青早就料到这身娇肉贵的大家小姐受不得减肥的苦，像今晚这样偷溜出来开小灶的事儿迟早会发生。只是她徐曼青也没有通天的法眼，平日里不可能事无巨细都能关照得到。于是她便重金收买了在小厨房里值夜的打杂丫头，让�