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院第一肥仔乔司令明显瘦了一圈儿！
田甜拉着他去过了过秤，惊喜地发现轻了整整十斤！原本看到尹剑把自家老公折腾得惨兮兮还怪舍不得，现在也不同情乔飞同学了，兴冲冲地跑去找尹剑表明心迹。
“帅哥，俺家胖子就交给你了，该打该骂随你便，别跟我客气！”那一脸“老娘今天豁出去了”的神态，活像把小孩送进艺能班请某大师严格教导的望子成龙的母亲。
训练不光辛苦，更要命的是枯燥，枯燥到让人抓狂！
每天到馆第一件事就是戴上三个重力环进行晨跑特训，徐玄、周海和艾琳等体质较弱的术士也不能豁免，戴上两个重力环进行同样的训练。
跑多少圈，或者跑多久？
尹剑没有给出统一的指标，反正就一个要求——跑到不能再跑为止。
触摸到自己的极限，然后才能试着突破它。
三倍重力晨跑训练就是要让大家知道自己的极限在哪里，然后才能形成明确的目标——你要突破怎样的高度。
这里没有优胜劣汰的丛林法则，然而谁强谁弱亦一目了然。比如欧文和乔飞这两个重量级选手，每次都是第一批仆街妥妥的；然后撑不住的是周海、艾琳和田甜；接下来以方樱为首的三大校花也娇喘着扑倒在地，花容失色好不可怜，艾伦、兰比斯、马修和徐玄坚持到后来亦精疲力尽无以为继，徐玄作为一个术士有这种耐力让众人大感意外，熬到最后的总是米小松和顾骏这两头纯种牲口，现役十强者确非浪得虚名。
第498章竞争才有进步
无论男生女生，是人就有好胜心。弱者与强者的差别不在力量，在于有没有一颗把自卑转化为动力奋起直追的心。
比如大熊就不服乔飞，“老乔块头跟我差不多，肥肉比我多得多，凭啥每次我都得跟他为伍？输给别人就算了，我不能输给他啊！”怀着不甘的心情，他每次都要跟乔飞较劲，除非乔飞先倒下，他宁可跑断腿也不甘心放慢脚步。
乔飞同学的目标也很明确，为了甜妹子倾城一笑，他的兽血全都转化成斗志，欧文怎么想他不管，他的目标就是超越自身极限——每天都比昨天进步一点，积少成多，目标便不再遥远。
周海被徐玄打击到了。大家都是术士，比不过战士就算了总不能比徐玄差太多，这个整天乐呵呵的娃娃脸小男生第一次充满斗志，这就是竞争心带来的激励。
田甜和艾琳的心情大相径庭。田甜表面上是个乐天派，其实心理压力很大，同寝室的米兰和小蝶已经远远跑在前头，跟方樱一较长短亦不逊色，她却只能在后面望其项背，这种滋味很不好受，她也是一个自尊心很强的女生，她不想被人瞧不起，特别是男朋友在拼命努力的时候她更不能掉队，这种心情支持她一直在努力奔跑，跑得更久，更快！
艾琳相对来说更单纯一点，她来交流班的首要目的是看帅哥，所以只要在帅哥身边她就能够获得额外的动力，犯起花痴来连疲劳都忘了，“米小松和徐玄还没有放弃，我怎么能认输，还得继续偷窥！呃、不行了……”仆街。
方樱、米兰和小蝶就更不用说了，把三只蟋蟀放在一个碗里都要斗得不可开交，何况三朵校花。
方樱必须保住自己在女生当中超然的地位，因此输给男生不要紧，女生她绝对不能输。米兰一向不服方樱这个第一校花，有机会证明自己比她强怎么肯轻易放过，更何况旁边还有尹剑在关注，心上人的目光倘若被更出风头的方樱或者小蝶抢走，她死都不会甘心。
小蝶一直紧盯着米兰，情敌是什么？就是不能输的人！
跑到吐血她也要追上米兰，向尹剑证明自己不比她差。
处于第二集团的马修、艾伦和兰比斯心情纠结，他们是被紧追在身后如鬼影附体的徐玄同学刺激到了。
徐玄虽然是现役十强者之一，但他毕竟是个术士！
堂堂机战系高材生跟一个孱弱的术士比耐力就已经很掉价了，万一输了，他们还能有脸见人？
徐玄不放弃，他们更要咬牙坚持下去。
没有人知道徐玄是怎么想的，除了他自己。
他的目标不在同伴身上，始终盯着尹剑。
尹剑不只是在旁边监督而已，他也在跑，直到最后一个人跑不动了才停下来。身上挂着整整四个重力环，跑到最后连汗都没怎么出，仿佛这种地狱般的特训对他来说跟每天早上例行的晨跑没差。
看到这一幕，徐玄深受刺激。他想知道尹剑是怎么做到这一步的。当初在Σ03…行星初次交手的时候两人的实力还相差无几，为什么才半年不到就成了天壤之别？他不想一直输给尹剑。
想战胜对手，首先要了解对手。他试着遵照尹剑的方式进行训练，几天下来不光体能大有进步，灵根分裂的效率也明显提升，这说明他的方法是行之有效的，那么是否还有别的绝活儿？徐玄拭目以待。
领跑的两位猛男米小松和顾骏摩擦出浓浓的火药味，若非尹剑在旁边盯着，这哥俩就得干一架先！
顾骏和米小松是同班同学，但是谈不上什么交情。顾骏是草根出身，自幼在武馆长大江湖习气颇重，喜欢呼朋唤友大碗酒大块肉；米小松却是个世家公子，为人低调但是言行举止不经意间流露出一种源于家世的高贵气度，平时少与同学往来，难免给人一种高傲的印象。
两个人的生活环境天差地别，性格亦南辕北辙，偏偏是同班同学，现役十强者一个排在第九一个排在第八，天然就是竞争对手。
顾骏去年排位赛没有碰上米小松，他是第九但他不服米小松这个第八，如果运气够好没准儿两人的位次就换过来了，况且他在银河杯大赛都能跑出第四名，耐力是他的强项，他怎么甘心在最擅长的领域输给米小松。
米小松同样对顾骏怀有竞争心，不过他的目标放得更远，放在王侯身上，如果连顾骏都战胜不了，他拿什么挑战王侯，拿什么报仇雪恨？至少在这个班里他要拿第一名！
等到米小松或者顾骏也终于累到仆街，尹剑宣布：“热身结束，休息十分钟之后开始正式训练！”
“我去！不是吧？这才是热身而已……队长哥你想玩死我们啊！”
乔飞第一个瘫倒在地鬼哭鬼叫，其余学员的脸色也有些发青，他们预料到训练会很苦，可没想到艰苦到这种令人发指的地步。
尹剑冷酷的声音如同魔鬼：“有力气说废话说明你们还未到极限，那就不需要休息了，不想死就马上给我爬起来集合！”
众人挣扎着站起来，集合之前先过去一人踹乔飞一脚发泄怨气，让你丫废话多多，害得大家都被连累！
只有田甜同学没踢他。
乔飞眼泪汪汪道：“老婆，还是你对我最好……”
田甜默默掐住他腰间软肉拧了一圈，相比用踢的，她更喜欢这种惩罚方式。
接下来灵能战士站左边，术士站右边，圣者和伪圣站中间，训练项目是武技与灵术演练。
这一环节尹剑不干涉，单练也行，找人对打也行，去重力室、真空室或磁暴训练场也行。
他只有一个要求，半小时内必须把灵能挥霍干净，一马特也不准剩下，谁要是没做到，请继续“热身”……
老实说这个要求相当苛刻，并非所有人都有尹剑那种一口气能把上千万灵能打光的无极神雷，现阶段大家所学的武技或灵术消耗的灵能都不大，一拳爆发十来颗灵子就算不错了，武技和功法的档次不够高端，想提升爆发力也没辙。
这一环节体现出世家子弟的优势了，拿小蝶来说，冰河灵气炮每一次攻击至少消耗三百六十五马特灵能，完成目标就比较容易。
乔飞的巨灵拳、米小松和米兰兄妹俩的金刚龙爪功、顾骏的超音速灵压炮、马修的火炮腿、徐玄和方樱的“白骨天魔”也都是消耗较大的技能，半小时榨干灵能不算太难。
田甜、欧文、艾伦、兰比斯、周海和艾琳就郁闷了，他们没有上述那种高消耗高威力的大招，光靠冲击波流星踢之类武技耗尽灵能，绝对是一大苦差！
尹剑观察到这种情况决定因材施教，把学员分成两组，小蝶等实力明显更强的八个人一组，时限缩短为二十分钟；另外一组要求不变。
等到灵能消耗一空，尹剑便吩咐他们就地冥想潮汐，恢复灵能。
根据尹剑的经验，灵能枯竭以后再进行冥想，灵根的分裂几率要更大。
之前的负重长跑也是基于同样的理由，身体素质与灵根的分裂效率成正比，越是突破体能极限，灵根便分裂越快。
众人行功一周天补满灵能，尹剑又给他们戴上重力环，手里拎着一根皮鞭甩得啪啪作响，威胁之意昭然若揭。
“开跑吧菜鸟们！被我追上的家伙将会尝到皮鞭的滋味！”
这一次不是跑圈了，随便你怎么满屋子乱窜，只要别给尹剑追上就行，不然就等着挨抽吧。
尹剑完美继承了龙舞的严师属性，这条鞭，好家伙当真是六亲不认男女不问，逮住谁抽谁，一点情面不讲！
艾琳同学走神看帅哥，挨了一鞭子，疼得泪如雨下，还是得抽噎着继续狂奔，不然下一鞭子又来了。
乔飞同学是重灾户，属他挨抽次数最多。为毛呢？因为丫跑得最慢而且废话最多，唧唧歪歪惹得尹剑心烦，皮鞭全朝他招呼去了。
这一训练目的在于磨练众人的实战应变，战场上最要紧的是保命，随机应变趋利避害都不懂，灵力再高也是肉靶。
这一环节持续到大家灵能耗尽，再次坐下冥想调息，行功一周天补满灵能，接下来又是负重长跑……
长跑、演练武技、调息、躲避……全部训练就是这么四个环节周而复始，不得不说太特么枯燥了！
米兰有些想不通，问尹剑几时传授她新武技。
“基本功固然重要，可是总练这些简单的东西也无法尽快提升实力啊……”
这话道出了大家的心声，只不过别人只能在心里寻思，只有米兰敢公然向尹剑质疑，毕竟他们是情侣来着。
尹剑早猜到大家会有困惑，竖起五根手指：“前五天打好基础，最后两天我要为你们做两件事。”
方樱奇道：“哪两件事？”
尹剑淡淡道：“开一道脉轮，传一招绝技。”
众人面面相觑，眼中流露出不敢置信的神色。
光靠跑圈和挨揍，熬过五天就能开启脉轮，这尼玛也太离谱了吧！
尹剑扫了众人一眼，看到一张张或惊喜或期待或疑惑的面孔，轻轻一笑：“信也好不信也好，五天后自然见分晓，倘若不想错过这两大利好，现在马上给我滚出去跑步！”
休息室里的人们仿佛听到发令枪，瞬间跳起来进入备战状态，这尼玛几天下来都被尹剑折磨出条件反射了。
第499章装死必须死
只有乔飞还躺在地板上哼哼唧唧，他不是存心偷懒，真的累惨了，他那个体重，那个脂肪含量，跟一帮精壮汉子娇小女孩进行同样级别的运动，身体负荷更大，更易疲劳。
乔飞喘粗气，眼泪汪汪地哀求：“饶了我吧剑哥，剑爷爷，剑祖宗……我已经超出极限了。”
尹剑上去就是一脚：“极限你妹，屁话多多！”
这一脚成了压垮胖子的最后一棵稻草，可怜的乔飞直接两眼翻白昏过去了。
尹剑点了点头，深情盛赞：“你们看，乔飞同学表现不错，突破了自身的极限，进入到一种神秘的冥想状态，此刻，他的心境安乐祥和，充满感恩！”
众人头冒冷汗毛骨悚然，暗自切齿不已。
尹剑无视众人悲愤的目光，冲欧文打了个手势，“大熊，去外面接一桶冷水过来，帮乔飞同学醒醒神。”
欧文虎躯一震，憨憨答道：“好咧！”
新年刚过，正值数九寒�