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不失控:最实用的情绪操纵术-第13章

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放下这十八界,才能在对事物的认知上,逐渐抛下种种阻碍,用澄静清明的心智,看淡是非得失,脱离烦恼的羁绊,从而拥有一个不染尘埃的心灵。

当我们不堪生活的负荷,需要解脱的时候,不妨学会“放下”。

许由不接受尧的让位,跑到淇水边洗耳朵,是放下;范蠡功成身退,隐姓埋名,携西施泛舟西湖,是放下;陶渊明不为“五斗米折腰”,解甲归田,“采菊东篱下,悠然见南山”,是放下……

生命的价值,其实并不在于获得,而在于放下。

你只有放下一粒种子,才能收获一棵大树;你只有放下一处烦恼,才能收获一片清凉;你只有放下一种偏见,才能收获一种幸福;你只有放下一种执著,才能收获一份自在。

不管昨天你是成功还是失败,都已成为历史,不能成为最终的决定因素。因此,不要沉溺于过去,把过去的一切都放下,卸下心头的包袱,才能让自己有一颗积极的心,更好地重新开始新的生活。

放宽心,好情绪不请自来(3)

知足者常乐

知足常乐是一种心态,是洒脱。是用平常心去面对人生的波澜,是行云流水的境界。知足常乐又是一种智慧,是懂得生活。知足的人才不会有非分的追求,不会犯错误。

人大多都是普通的平常人,不能超脱成为圣人,于是,便被欲望所驱使,不停地奔波。有的希望自己的钱再多一点,有的希望自己的事业更大一些,有的希望自己的官做得更大些……总之,每个人都有很大的欲望。

但是,欲望是无穷的阶梯,欲望也是无止境的,一旦被欲望控制,难免会为权所累,为名所累,为一切不顺心的事所累。正如一名哲人所说:对于不知足的人[WWW。WrsHU。COM],没有一把椅子是舒服的。而且,一旦欲望得不到满足,还会让人变得愤世嫉俗,心烦气躁,牢骚满腹,怨天尤人,整天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。比如,有的人一味追求物质享受,尽管锦衣玉食、别墅轿车,但还不满足,还想要更好的享受。于是,禁不住灯红酒绿、物欲横流的诱惑,贪污受贿,结果东窗事发,锒铛入狱,甚至丢了卿卿性命。

由此可见,一个人如果欲望太大,不懂知足,这不仅会影响自己的身心健康,甚至还会毁了自己的一生。

在西藏附近有个小国家,住了一位土财主。虽然他拥有一望无际的田园,却仍不知足,心里总认为自己再怎么富有也比不上国王。后来,竟然因此而生病。

土财主的妻子看丈夫病得这么严重,日不能食、夜不能眠,心中非常着急!她找遍全国的名医,仍无法治好丈夫的病。

有一天,来了一位心理医生,表示能治好他的病,但他却说:“没用的,你治不好我的!”

医生满怀自信地说:“我一定可以治好你的病。你是不是有很多心事呢?你把内心的话全都告诉我吧!只要你想要的,我一定能够让你得到。”

土财主一听,半信半疑地问:“你真能让我如愿?我希望能够得到更多的土地,能比国王富有。”

医生说:“那还不简单!西藏地广人稀,有位喇嘛慈悲地宣告,只要有人愿意到西藏,想要多少土地就可得到多少,一毛钱也不必花。”

土财主听到这个消息,马上从床上跳起来,病也好了。他随即吩咐妻子准备换洗衣物,动身前往西藏。

他到达西藏,也见到这位喇嘛,马上提出要求。

喇嘛很慈悲地答应他,并问:“你想要多少土地呢?”

他心想:要求多的话,不好意思开口;要求少的话,又枉费跑这么远的路,真不知如何开口?喇嘛见他不言不语,已经明白他的心意,就对他说:“明天天一亮,你就开始行走,日落之前,再回到这里。凡是你走过的土地,我都送给你。”

他听了很高兴,天一破晓,就马上向东疾走。到了中午,已一口气越过了一座山头,他抬头往前看,看到前面的那座山比这座山更平坦、更美好,连水都来不及喝,又马上继续往前跑,等到抵达另一座山头时,太阳已快偏西了。

他仍然告诉自己,再跑过一座山就好了,不断鞭策自己往前跑。当他抬头看天时,太阳就快下山了。他心中非常着急,想到前面还有那么多美好的土地,可是在日落之前不回去又不行,只好赶紧掉头,往回急奔。

当他回到喇嘛的面前时,早已上气不接下气,脚一软就跪了下去。喇嘛问他:“你跑了多少土地呢?”

他说:“还……不多!”

就这么头一低,一口气接不上来,便死掉了。

喇嘛看到这个人如此贪心,临死还不知足,不禁摇摇头,对弟子说:“好好把他埋葬吧!任他再富有,一旦死了,也只不过得到黄土一抔罢了!”

欲望无度的土财主恐怕一辈子也没有体会到生活的快乐,因为他的心一辈子都被欲望所占据。一个人能否生活得幸福快乐,和物质并没有太大的关系,关键是你的内心。古人说:知足者常乐。一个人能否有一个积极的心态,能否摆脱欲望的枷锁,一个最重要的原因就是是否能控制自己内心的欲望。

一个寒冷的冬天,天已经黑了,北风怒吼,大雪纷飞,家家户户都闭门不出,在屋里享受家的温馨。

在这个寒冷刺骨的冬夜里,一乞丐穿着单薄的破衣,赤着脚,在郊外的雪地里弯着腰蹒跚走着,真是饥寒交迫。因为天快黑了,又下着大雪,家家都把门关着,看来今晚又要在饥寒交迫中度过了。

乞丐四下里望了望,看到一个背风处有一个冒着些许热气的灰堆(农民将稻草、桔秆堆在一起,上面盖上土,然后将稻草点燃,让它慢慢地燃烧,用烟熏土,这样土就会变得肥沃,可用作肥料)。乞丐赶忙跑到灰堆边,将冻得裂口的双脚插进灰堆里,灰堆里的热气将他冻得失去知觉的双脚温暖着,恰好这灰堆边有一个破瓢(农民将老葫芦破开,做成舀水的瓢),乞丐将它戴在头上,这样又将纷飞的大雪挡住了,于是他感到很满足,便随手用树枝在地上写下了这样一首打油诗:大雪纷飞赛鹅毛,脚插灰堆头戴瓢,我今有了安身地,还有穷人怎么搞?

这个乞丐据说后来成了大气,做了大官。我想乞丐做了大官也许是老百姓们的一种美好的愿望吧,祝愿好人都有好报。但故事中,一个乞丐能有如此乐观豁达的心态,还关心着比他还穷的人,真是知足常乐啊。

当然,知足常乐并不是要我们不思进取,而是无论成功还是失败,都不失去理智,能保持良好的情绪,而不是因为生活的不顺就气急败坏、暴跳如雷。当你的坏情绪难以控制时,最好是用“知足常乐”的心态加以劝诫,这样才会使自己失落的心灵找到新的平衡,这时“知足常乐”的心理状态的确会帮助你,使你尽快调整心情,冷静地总结失败的教训,从而使你放开包袱,重拾信心,开心快乐地从头再来,以待再战!

知足常乐,人人都会说,但是要真正的做起来,却没有几个人能达到。知足常乐是一种心态,是一种洒脱。是用平常心去面对人生的波澜,是行云流水的境界。知足常乐又是一种智慧,是懂得生活。知足的人才不会有非分的追求,不会犯错误。

要做到知足常乐,不妨从以下几个方面开始。

1。降低自己的欲望。“对于不知足的人,没有一把椅子是舒服的。”欲望无止境,欲望越高,一旦欲望不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡。但是合理适度的欲望,是一个人前进的动力,他能够激发人的斗志和干劲,进而达到理想的彼岸。拿破仑曾经说过“不想当将军的士兵,不是好士兵”。有理想的人不一定都有作为,但没有理想的人肯定不会有作为。

2。不虚荣,不攀比。“上帝从不埋怨人们的愚昧,人们却埋怨上帝的不公平。”如果盲目攀比,一味地同富豪们比财富,却看不到人家创业的艰辛和经商的智慧。就会“人比人,气死人。”反之,如果跟下岗工人比待遇,跟贫困山区的人比收入,跟落后人物比贡献,心态就能平衡,怨气就自然消了。

3。要学会忘记。“获得幸福的不二法门是珍惜你所拥有的,遗忘你所没有的。”不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去很多烦恼,心情才能舒畅。

4。拥有正确的价值观。人生的价值在于奉献,而不是索取。当今社会中,很多人把权和钱看成人生追求的唯一目标,认为“金钱是万能的”,可他是否想过“钱可以买到药物,却买不到健康;钱可以买到权势,却买不到威望”。还有诸如品格、道德、修养、诚信、友谊等许多人生最需要最宝贵的东西,更是金钱买不到的。

5。有效调节负面情绪。无论在生活、工作或是与人相处中,任何人都会遇到许许多多这样或那样的烦恼,但是一想到你有一份好工作、一副好身材、一个好丈夫,或者哪怕仅仅拥有的健康,任何烦恼和不快都算不了什么。不妨去听听音乐,亲近亲近大自然,最后再美美地睡一觉,在第二天醒来时,你会发觉天空依然是那么蓝,阳光依然是那样绚丽多彩,还有什么奢求的呢?

知足者常乐,所以保持一种乐观、知足的心态,你离幸福也就会更近了,你也就会快乐一辈子!

换一个角度看世界

开心过也是一天,烦恼过也是一天,何必烦恼呢?很多人之所以被消极的情绪控制,而成为情绪的奴隶,根本原因在于无法掌控自己的情绪,他们看问题只是从一个角度,殊不知,换一个角度看人生,你会发现其实事情并没有我们想得那么糟。

在德国北部小镇比斯品根镇上,一栋奇特的住宅吸引了大批世界各地的游客前来观摩。

这所名为“疯狂房屋”的小楼,不论是外观还是内部装饰都上下倒置。站在户外,你会看到一个貌似从天而降的小楼,不过是头(屋顶)先着地;在屋内游览,你会有种错觉——难道地球引力瞬间消失了吗?望着头顶上的一系列厨具,你会感觉特别惊奇,没想到,我们平时很难注意到的角角落落也是有别样风采的。

这栋房屋高8米,是当地木匠杰哈德·莫德斯特和他的朋友建造的,灵感来自一个英国童话。

他们说,这项工作令人疯狂,浴室部分是最难设计的,因为里面有淋浴等大件设施。他们总共在天花板上固定了50多件物品,包括床、桌子、微波炉和照片。最重的家具是重达50公斤的衣橱,上面还有一面镜子。不过,他们觉得所有努力都是值得的,因为这是世界上独一无二的房子。

房子还是很普通的房子,只不过倒过来,世界就全变了!换个角度看世界,生活就会显得如此奇妙,就会有意想不到的惊喜。

其实,生活中,很多事物都是如此,比如说,失业了、失恋了、企业倒闭了,这对一个人来说似乎全是坏事,但从另一个角度看却可能是一件好事,因为这迫使你要重新选择。你有可能会选择一个更适合自己的人、更有利于发挥自己潜能的工作、利润更高的生意呢!

有一只小鸟单独栖息在沙漠中的一棵树上。这是小鸟儿唯一的栖身之所,它认为天底下没有比这儿更好的地方了。有一天,一阵骤起的沙漠风暴,刮倒了这棵枯树,可怜的鸟儿只能竭尽全力千辛万苦地飞到百里之外,另觅栖身之处。终于,它来
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