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结果评定：
第一次差错出现在100以前注意力较差；出现101—180间为注意力一般；出现在181—240间是注意力较好的；出现在181—240间是注意力较好的；超过240出差错或完全是对的注意力优秀。
总的差错在7个以上为较差；错4—7个为一般；错2—3个为较好；只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错，但错得较多，说明这个人易于集中注意力，但维持不长。在规定时间内写不完者，说明反应速度慢。
2．从300开始倒数，每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0，测定所需时间。
要求读出声，读错的就原数重读，如“293”错读为293时，要重读“294”。
测试前先想想其规律。例如：每数10次就会出现一个“0”（270，240，210………………），个位数出现周期性的变化。
结果评定：
两分钟内读完为优秀；两分钟内读完为较好；3分钟内读完为一般；超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较，把每次测验所需时间对比就行了。
3．测试记忆能力同记忆意图关系。
你要求一位朋友在5分钟内把下面一组数字记住。
19、33、81、62、54、76、42、27
在5分钟后测得其记忆结果并且记录好。
你再要求同一位朋友在另一个时间内把下面一组数字记住。
23、38、74、56、45、67、12、89
开始告诉他在3分钟后要他是否记住，在3分钟的时间过去后，告诉他再过两分钟才测试，又过两分钟后把此次测试结果同上次比较，看哪次结果好？
4．测试你的观察能力。
数列“49、15、20、26、31、37、你2”有个有趣的特征能容易地记住它。
你能找出它的特征吗？
答案：这个数列分为8组后，第一组是“4”；加“5”是第二组“9”；再加“6”，第三组“15”；再“5”，是第四组“20”；再加“6”是第五组“26”。以此类推，重复一次“5”，再加一次“6”，就很容易把这个数记住了。
5．你回忆一下给你印象最清楚的十件事，并且想想，你喜爱的事情件数是否在五件以上？
参考答案：大多数人回答在这10件事中，令人愉快的在五件以上。
6．你常见到这样的现象：家长教育孩子的过程中常采用这样的手段：“你尽快把课文背下来，你若今天背下来，明天带你到某公园去………………”等手段，你能说明原因吗？
答案：家长采用刺激的手段主要是为了加强学生的学习动机。
7．测试记忆效果与记忆时的兴趣之间关系。
有两个人由山上回来。一位朋友问他们二人山上怎样？有一个人详细地描述了山上的美丽风景，另一个人则热衷于大谈吃吃喝喝。你能回答这两个人各对什么感兴趣吗？
答案：大谈风景的人对风景感兴趣，大谈吃喝的人对吃喝感兴趣。
8．测试联想与记忆的关系
杰克老师的《现代法语词典》，被熟人汤姆借走了，一直没有还回来。
杰克老师教语文，备课时经常要用《现代法语词典》，而汤姆又住在很远的地方，想用时又不能立即去要，两人又常见面，偶尔见了几次面，杰克老师又想不起来要书……就这样，杰克老师备课很困难。
请你想一想：如果用奇特联想法，怎样联想，杰克老师才能够见到汤姆就想起要书呢？
答案：杰克老师可以事先这样联想一下：
先想象一下熟人汤姆的容貌，并且在脑海中浮现出汤姆头上顶着那本《现代法语词典》的形象。这本《现代法语词典》，可以想象很大很重——比杰克要大3倍或更多，因此，杰克顶着这本书很吃力，被书压得呲牙咧嘴、汗流浃背，两腿抖得像弹三弦……。
想得越具体、越奇特、越好笑，再见到杰克时，就越不容易忘记要书了。
9．下面有一组词，你用心看两分钟，目的是尽量记忆。
帽子、信封、房屋、纽扣、猫
电话机、钱币、铅笔、袜子、书
仙人掌、鳗鱼、上衣、木夹、车灯
点心、办公桌、花边、米饭、钓钩
如果让你顺次序把他们默写出来，你会发现，许多都忘记了。为什么？方法不对。如果运用联想，问题或许简单得多，你不妨试试。
参考答案：有一顶帽子，它底下放一部电话机；电话机上尽是刺，因为这是仙人掌；拿这个仙人掌听筒的人确实不方便，何况他的嘴里还塞满点心。点心里有一个小信封，拆开里面还有钱。钱上印一条鳗鱼，忽然这条鳗鱼变活，钻到办公桌下。原来这办公桌是所房屋，其烟囱是支巨大的铅笔，它像火简明向上升起，落到上衣上。上衣有花边，中间有纽扣。但上衣口袋是无底的，铅笔漏到地上的袜子里，袜子夹着木夹。忽然铅笔又飞走了，飞到猫吃的米饭碗里。猫正蹲在一本书上。它一受惊就逃出门外，被一盏车灯照射。它向前一扑，恰巧被车前的钓钩着了。
10．测试数字内在联系。
14、39、76、59、24、62、86、92、49、34、96
要在一分钟内记住上面的数字。只要全记住就行了，顺序可以改变。
答案：这组数可以分为四类：
（1）十位数分别是1、2、3的，个位数是4的——14、24、34。
（2）十位数分别是3、4、5，个位数都是9——39、49、59。
（3）十位数分别是7、8、9，个位数都是6的——76、86、96。
（4）十位数分别是3、6、9，个位数都是2的——32、62、92。
三、记忆测试
1．测试你运用连锁记忆法达到的能力。
假如一天中要做5件事：
（1）订购电视机；
（2）打字；
（3）订一套西服
（4）与交易对手田中氏会晤；
（5）买进邮票。
答案：把这5件事按顺序来记：
（1）电视机与打字机——想象电视机上有打字机的键，往电视里塞纸按键。
（2）打字机与一套西服——想象自己穿着用打字纸做的一套西服。
（3）一套西服与田中氏——想象田中氏穿着一套肥大的西服跳舞。
（4）田中氏和邮票——想象田中氏被贴到一张很大的邮票上挣扎。
关于开始的那个电视机，可想象为公司的大门成了电视机的图象。这样，在每次出入公司的时候，5件事就会在一瞬间记忆起来。
2．要求你的规定时间（例如两分钟）记住下列词语：
冬瓜、钢笔、黄牛、电视机、棉被
茶叶、山峰、脸盆、电灯、玉米
参考答案：
（1）冬瓜——钢笔：切开冬瓜，里面没有瓜子，全是一支支钢笔。
（2）钢笔——黄牛：打开铜笔套，里面跑出一头黄牛来。
（3）黄牛——电视机：黄牛一下子撞碎了电视机。
（4）电视机——茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。
（5）棉被——茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。
（6）茶叶——山峰：飘出的茶叶遮盖了一座山峰。
（7）山峰——脸盆：山峰坐落在一个脸盆里。
（8）电灯——玉米：电灯里面并无钨丝，是一个玉米正在发光。
3．测试你用分类方法进行记忆的能力。
用2分钟的时间把下列词语记住：
钢笔、衣架、洗衣机、毛巾、书包、肥皂
笔记本、刷子、电风扇、墨水、电冰箱、收录机。
参考答案：
在记忆时，根据这些物品将其分为三类。
文具类：钢笔、墨水、笔记本、书包。
卫生用品：毛巾、衣架、肥皂、刷子。
电器类：收录机、电冰箱、电风扇、洗衣机。
4．继续测试你运用分类记忆的能力。
请你用两分钟时间记住下列词语：
茄克、军舰、山脉、机枪
皮鞋、政治、筷子、坦克
领带、火炮、钢笔、裤子。
参考答案：
采用分类记忆时，我们容易发现可分为服装类、军事用品类，而其余的不是一种类，那么怎么办呢？干脆归为杂类。
服装类：茄克、皮鞋、领带、裤子。
军事用品：机枪、坦克、火炮、军舰。
杂类：钢笔、筷子、政治、山脉。
5．视觉记忆测验。
展示一张图，图中画有十件物品，即
电灯、书、椅子、刷子、手表、上衣、床、鞋子、足球。
让被试者看图30秒后，立即做简单的数学题30秒钟。
然后再用30秒钟回忆图中有何物，记录回忆成绩。
紧接着做出30秒钟的数学题：
５＋５－２＝３×５＝
１×２＋３＝６－１×３＝
４－１＋２＝６÷２－１＝
４÷２＋２＝１８－２－１＝
１０×３－２＝２５×÷５＝
２＋２１＝１６－４＝
３２÷１６＝５×９＝
２０－４＝８＋１１＝
７×３－１＝１２×３＝
5＋８＝３３÷３＝
30秒钟后，不管已算出多少题，立即转入回忆30秒钟，然后记录能回忆几项内容。
6．听觉记忆测验。
对被测者高声读出10件他所熟悉的物名，每个用30秒，共用30秒回忆，记录回忆成绩。例如10件物是：
尺子、电筒、手枪、猫、花
电风扇、毛巾、夹子、眼镜、自行车。
做下面练习３０秒：８×４＝１１×４
２０÷４＝１２＋２４＝
５＋８＝５４÷６＝
１９＋３＝３３－１２＝
６０÷１２＝３３÷１１＝
６×６＝２９－７＝
７０－１５＝１０＋３＝
１４×３＝１５÷１＝
３×６＝３０－９＝
做30秒后，再用30秒回忆并记录成绩。
7．听、视结合记忆测验。
对被试者每3秒钟提供一张图片，共10张，并对他高声读出图片中的物名，然后像前面的测验一样做30秒数学题后再用30秒回忆，记录成绩。
8．对相貌及姓名的遗忘。
请朋友拿出10张你不认识的人的照片，并请他把名字标在每张照片的下面）为了方便最好使用2寸免冠照片），规定记忆时间为30秒，然后请朋友拿出这10个人的同样照片，只是照片旁边的姓名隐去，排列顺序不同。数一数你默写错误的姓名数。
如果你记错3个人以下，说明你的遗忘较正常（即记忆能力很好），若你记错7人以上，说明你是个健忘的人。
9．测试积极遗忘能力。
请读一遍下列单词，注意避免巩固它们的记忆。
足球（运动），医院，桌子，水，地理，
锡，苹果，指针，机器人，伤口。
为了使自己完全不可能巩固对这些词的记忆，读这些词时要避免有意的重复。继之，为了摈弃这些词，请细读并努力记住下列单词。
干酪，坏天气，骑马者，星星，数学，
抽屉，纸，酒精，杂草，黄蜂
将后面这组词重抄一遍，反复朗读，直至记住为止。
现在请你检查一下你否还记得前面那组单词，如果不记得了，说明你的积极遗忘功能正常。
10．请记忆下列20个数字（连同其顺序号）。记忆时间为40秒，然后马上默写出来。
（1）43（2）57（3）12（4）33
（5）81（6）72（7）72（8）44
（9）96（10）7（11）43（12）18
（13）86（14）56（15）47（16）6
（17）78（18）61（19）83（20）73
你若只有4个以下的数字记错，说明你遗忘率很小（记忆力在良好以上）；你若在家—10个记错，是正常的，你若记错11个以上，说明记忆力�