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张良回到韩王成那里，韩王成因为让张良辅佐了刘邦，项羽没有分封韩王成回到韩国为王，而是命令他随项羽东归彭城。张良对项羽说：“刘邦已经将栈道烧毁，他没有再出来的意思。”还写信向项羽报告，说北方齐王田荣反叛。项羽从此不再担忧西边的刘邦，开始出兵去讨伐齐王田荣。
项羽始终不肯让韩王成回到韩国去，只封他为候，最后还是在彭城把他杀了。张良从项羽那里逃了出来，从小道投奔刘邦。当时刘邦已经从汉中复出收复了三秦，重新封张良为成信侯，挥师东进攻打项羽。占领彭城以后，刘邦又败退出来。逃到了下邑，刘邦下马来坐在马鞍上问道：“我打算把函谷关以东的地方暂时让出来，你以为让给谁有利？”张良回答说：“九江王黥布，是楚的一员枭将，与项羽不和。另一个人是梁的彭越，他与齐王田荣共同起兵反项羽，这两个人可以立即联络他们。在你的将领中只有韩信可以承担大任，独当一面。假使你想把这片土地让出来，就可以让给这三个人，那么就可以战胜项羽了。”刘邦于是派遣随何游说九江王黥布，另外派人联络彭越。后来北方魏玉豹反叛刘邦，刘邦派韩信率兵讨伐，一举攻下燕、代、齐、赵。但是最后打败项羽的，还是靠这三个人的力量。
由于张良体弱多病，并没有专门带兵打仗，时常作为谋臣策士，跟随在刘邦左右。
汉三三年，项羽将刘邦围困于荥阳，刘邦非常害怕和忧虑，他和郦食其商量如何削弱项羽的力量。郦食其说：“从前商汤推翻夏桀，仍然分封他的后代在杞。周武王伐纣，也分封他的后代在宋。当今秦王暴政不讲仁义道德，侵占了诸侯各国的社稷，吞灭六国之后，使他们的后代没有立锥之地。如果你真正能够重新分封六国的后代，全部颁发印玺，这样受封的君臣百姓必定都会对你感恩戴德，莫不向往你的风采仰慕你的品德，心甘情愿作你的臣仆。你的德行已经确立，就可以称王天下，项羽也一定会前来称臣。”刘邦说：“很好。赶快刻印，然后请先生前去颁发。”
郦食其还没有走，张良就从外面进来拜见刘邦。刘邦正在吃饭，便对他说：“子房快来，有人正在为我策划战胜项羽的计划。”便把郦生的话告诉了他，问道：“你以为怎么样？”张良问：“是谁人为你出的主意？你的大事就要坏在这个主意上！”刘邦问：“为什么？”张良对他说：“请把你的筷子借来比划一下。”然后对他说：“从前商汤讨伐夏而又敢于分封他的后代在杞，是因为他算准了能够制夏桀于死命，不会东山再起。今天你能制项羽于死命吗？”刘邦说：“还不能。”张良说：“这是不可以这样做的第一个理由。周武王讨伐般纣王之后还敢分封他的后代在宋，是因为他有把握能得到纣王的脑袋。今天你能得到项羽的脑袋吗？”刘邦说：“还不能。”张良说：“这是不可以这样做的第二个理由。武王占领殷商之后，表彰商容的故里，光耀囚禁箕子的地方，封比干的坟墓。如今陛下能封圣人的坟墓，表彰贤者的故里，光耀智者的门庭么？”刘邦说：“不能的。”张良说：“这是不可以这样做的第三个理由。他们能将钜桥的粮食、鹿台的钱币分发给贫苦百姓，今天你能散发府库赐给贫苦百姓吗？”刘邦说：“还不可能。”张良说：“这是不可以这样做的第四个理由。殷灭亡以后，武王改兵车为乘车，将兵器放倒，用虎皮盖了起来，用来表示天下不再打仗。现在你能禁止武装推行文治，不再用兵了吗？”刘邦说：“不可能。”张良说：“这是不可以这样做的第五个理由。将马在华山的南坡放掉，以表示不再需要它。今天你能将战马当成无用的东西放掉吗？”刘邦说：“当然不能。”张良说：“这是不可以这样做的第六个理由。将牛放在桃林的北坡，表示不再用它去运送军粮。今天你能将牛放掉不再运送军粮吗？”刘邦说：“不可能。”张良说：“这是不可以这样做的第七个理由。再加上天下许多人离开他们的亲人，抛下祖坟，告别故园，跟随你打天下，日日盼望的就是那块封地。如果你重新恢复六国，封立韩、魏、燕、赵、齐、楚之后，天下的游士都各自回去事奉自己的主人，返回故园墓地，你又靠谁去夺取天下？这是不可以这样做的第八个理由。再加上当今没有比项羽更强大的，就是重新建立六国都比他弱小，仍然要屈从于他，你能让他们来臣服于你吗？如果你真正来采用郦食其的计谋，那你的大事就坏了。”刘邦气得把口中的饭都吐了出来，骂道：“这个无用的书生，差点坏了你爷爷的大事！”立即下令将印销毁了。
汉四年，韩信攻破齐国之后要想自立为齐王，这件事惹怒了刘邦。张良劝说刘邦，刘邦接受了张良的劝告，才派张良前去授予齐王信的大印，这件事记述在韩信的传记中。
这一年的秋天，刘邦追击项羽到阳夏之南，战事于刘邦不利而被迫在固陵坚壁固守，相约诸侯前来救援，但诸侯都久等不至。于是张良又向刘邦献策，刘邦采纳了他的计策，结果诸侯纷纷赶来救援。这件事记录在项羽的传记中。
汉六年正月，刘邦分封有功之臣。张良并未立下战场上杀伐的功劳，但汉高帝刘邦却说：“在军帐中出谋献策，使千里的战场取得决战的胜利，这是张良的功勋。让他自己在齐选择三万户。”张良却说：“我从下邳起事，在留会见皇上在是天意让我归属陛下。陛下采用我的计谋，并不时取得成功，我自愿分封到留在感到满足了，不敢接受三万户的分封。”刘邦便封张良为留侯，与萧何等人一起受封。
这一年刘邦已经分封功臣二十多人，还没有分封的日日夜夜都在不停地争功，使分封很难进行。刘邦一天在洛阳南宫，从复道上望见许多将领都坐在地上谈话。刘邦问：“他们在说什么？”张良回答说：“陛下不知道吗？这是在谋反。”刘邦问道：“天下已经平定，为何还要谋反？”留侯张良说：“陛下从一个平民百姓起义，并以此夺取了天下，如今陛下身为天子，你所封的都是萧何、曹参等过去的亲友，而你所诛杀的都是你平生有仇和怨恨的人。如今将领和官吏不可能都得到了封赏，这些人不仅害怕陛下不能全都封赏，更害怕你怀疑他们平生所犯的过错被你杀掉，所以就聚在一起商量谋反。”刘邦忧虑地说：“怎么办才好呢？”留侯说：“陛下平生最恨的，又为君臣所共同知道的，最突出的那个人是谁呢？”刘邦回答说：“雍齿还在儿时就与我有仇，他曾经常欺侮我。我本来想杀掉他，但因为他战功很多，所以不忍心杀掉他。”张良说：“现在必须首先立刻封赏雍齿给群臣看，大家见雍齿都受到了封赏，那么每个人的心里都稳住了。”于是刘邦大宴群臣，当着大家封雍齿为什方候，还督促丞相和御史抓紧根据每个人功劳的大小进行封赏。君臣喝完酒出来，都高兴地说：“雍齿都能封侯，我还有什么可担忧的！”
刘敬向刘邦建议说：“应该定都关中。”刘邦犹豫不定。他左右的大臣很多都是山东人，都劝刘邦定都洛阳，他们说：“洛阳东边有成皋，西边有殽龟，背靠黄河，面向伊水和洛水，它的安全有充分保障。”张良却说：“洛阳虽然有这样的保障，它的周围较狭窄，方园不过数百里，田土也不肥沃，容易四面受敌，这里不是打仗的地方。然而关中左面是二郩山和函谷关，右边也是陇山和蜀山，有千里肥沃的土地，南边又有富饶的巴蜀，北边胡地又盛产战马，凭借西北南三面固守，只有东面可以控制诸侯。如果诸侯安定，从黄河、渭河可以把全国的物资，通过水路运到京城；如果诸侯反叛，就可以顺流而下，把充足的军粮运往前方。这就是说凭借它的地理优势，真是一座坚固的城池和天然的府库，刘敬说得很对。”于是刘邦立即起驾，西去定都关中。
张良跟随刘邦入关。由于他生性体弱多病，开始服辟谷之药，静养修炼，一年多门不出。
刘邦想废太子，重新立戚夫人的儿子赵王如意。引起了大臣的进谏和争议，没有得到坚决有力的支持。吕后十分恐慌，不知道该怎么办。有人悄悄对吕后说：“留侯张良最善于出主意，皇上也很信任他，可以请他想想办法。”吕后便派建成侯吕泽去请张良，对他说：“先生经常充当皇上的谋臣，现在皇上要废立大子，先生能袖手旁观吗？”张良回答说：“过去皇上多次在危急之中采用我的计策转危为安，如今天下太平，皇上以自己的爱憎想废立太子，那是他们骨肉之间的事，我们做臣子就是有上百人反对也不起作用。”吕泽一定要他出个主意，说：“请替我们想个办法。”张良说：“这不是能凭口说解决问题的。我看皇上也难以请动的，天下只有四个人，这就是被称为‘商山四皓’的东园公、绮里季、夏黄公、角里先生。四个人年岁都高了，都以为皇上过去侮辱过儒生，所以逃到山中藏了起来，耻于当汉臣。但是皇上却对这四个人十分尊重。如果现在你真能舍得拿出金银财宝来，让太子写一封信，用谦躬的语言派上车去请他们，派上个能言善辩的人一定要请他们出山，或许能把他们请出来。他们来了之后，一定要待如上宾，每次公子上朝都让他们陪同，故意让皇上看见，皇上一定会感到奇怪问是什么人。如果皇上问起他们，一定知道四位是贤人，这就会大大地帮助太子。”吕后于是命令吕泽派人带上太子的书信，用最谦躬的话语和最丰厚的礼品，去迎接四位老人。四人来了，住在建成侯吕泽家里。
汉十一年，黥布谋反，刘邦病了，想让太子带兵去讨伐黥布。四位老人都说：“从来的皇上都会让太子留下，如果让太子去带兵，形势就危急了。”他们对吕泽说：“太子去带兵打仗，如果有功劳，太子处的地位对他不利；如果无功而还，那就会从此受到祸害。再加上太子所率领的各位将领，都是曾经跟随皇上打天下的骁勇之将，如今让太子去率领他们，和让羊去率领狼没有什么不同，都不会为太子出力，肯定不会打胜仗。我们曾听说‘母亲一定抱她喜欢的儿子’，如今戚夫人日日夜夜都守候在皇上身旁，常常把起王如意拖到皇上跟前，皇上说‘一定不能让那个不肖子居于我的爱子之上’，这说明他是一定要废立太子的。你何不赶快去请吕后找机会向皇上哭诉说‘黥布是天下闻名的一员猛将，很会带兵打仗，如今的各位将领都是和陛下平辈的故旧，如果命令太子去率领这些人，和让羊去指挥狼没有什么不同，决不会为他效力的，如果让黥布得到这个消息，他更会无所畏惧地挥师西进。皇上虽然有病，准备一辆很好的车子，安安稳稳地躺在上面，这样诸将没有敢不尽力的。皇上虽然辛苦一些，也使自己的妻儿得到好处。’”吕泽立刻连夜拜见吕后，转告了四皓的意见。吕后便找机会向刘邦哭诉，把四皓的意见都讲了。刘邦说：“我也知道太子一定不能当此重任，还是让我亲自去吧！”于是刘邦御驾亲征，命令群里留守京城，君臣都将刘邦送到灞上。张良虽然有病，也强支撑病体，赶到曲邮�