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在某种程度上，完美主义是一种文化现象。我们担心变得平庸或变得一
般。没有人会满足于一般——一般的能力，一般的智力，一般的潜力或一般
的眼力。我们的语言方式更强化了这种信念。我们常讲“完美的夜晚”或者
“完美的手艺”或者“完美的婚姻”。最近我还看到，有一种照相机声称能
令人“体验完美的感觉”。总之，完美主义的思维方式影响着我们的一切。
然而，当我们对我们的工作采取这种态度时，就产生了我们原本不必承
担的风险，损害了工作能够给予我们的回报程度。
在此。我列举我所看到的女性追求工作完美的三种表现形式。
一是表现恐惧症，即害怕表露我们的真实自我。担心一旦上司真正了解
了我们，麻烦便会随之而来。这种担心基于他人会如何看待我们这样一种烦
恼之上。我们希望人们知道，我们可以干得比现在更出色，我们比我们所感
受到的更完美。由于主怕显得愚蠢和不够得体，我们便不去出席会议，或者
不公开表达自己的见解。为此，我们拒绝他人分享我们内心的感受和情感。
我们总以为我们人性的弱点不会为他人所接受，对真实的或想象中的他人的
非议过于敏感。
二是设置高标准。一些妇女除了自身之外，还为其他的人设置了过高的
标准。她们企盼她们的下属或同事按照与她们一样的高标准去工作，指望他
们具有与她们一样高的水平。她们无法承认，工作上的卓越成就对于某些人
来说并不像对于她们那样重要。
三是完美主义者的安全界限非常狭窄。她们担心“会出现一次差错，一
次失误，不管这种差错或失误是多么微不足道，反正我完了。”我发现有些
妇女在工作中力求任何时候都不出差错。她们生怕会犯上一个极小的错误或
者触犯公司的规定。而这必将妨碍她们去尝试一些新的东西，去冒某些风险，
最终妨碍她们获得新的技术和能力，以及伴随而来的自信。
我的看法是，我们大可不必在我们的工作和私生活的每一细节上都力求
尽善尽美。我们可以犯错误，我们可以有弱点，因为我们是人。正因为如此，
我们最终才将获得成功。
职业妇女容易陷入的第二个陷阱，就是我所说的“精疲力尽的忧郁”。
什么是“精疲力尽”？用最简单的话来说，是指在压力极大的环境中工
作时间过长、工作过于劳累而产生的一种状况。这是心理学家的说法。
根据另一种观点，“精疲力尽”被定义为“为获得高成就而付出的高代
价”。赫伯特·弗洛伊登贝格①在那本以此为书名的著作中认为，社会本身是
导致精疲力尽症状的根源。它产生于个人与社会的关系不一致。社会在我们
面前不断地展示着不可能实现的梦景。但同时，它又在侵蚀传统，削弱对于
达到目标所至关重要的支持体系和人际关系。
我发现有几类妇女是精疲力尽症的潜在患者；
一是超越角色的妇女——她试图对所有的人承担起所有的角色：妻子、
母亲、朋友、情人、雇员、上司、下属——似乎扮演的角色越多越好；
二是乐于助人的妇女——她乐意听取每一个人的每一个问题，总能挤出
时间去帮助别人，总是给予，却极少得到任何回报；
三是为免遭辞退而卖命工作的妇女——她把工作置于生命中其他一切事
物之上，视工作为唯一，生活中再也没有其他的满足；
四是勇于迎接挑战井乐此不疲的妇女——她不断寻找新的攀登高峰，在
追求新的高度之前，决不满足现状，停滞不前；
五是无法胜任本职工作的妇女——她已不再适合从事现今的职业。
避免精疲力尽的途径，主要在于观念上。我很欣赏美国幽默作家基姆·哈
伯德的说法：“不必把生活看得过于严肃，只要活着，你就永远无法逃避它。”
我把第三个陷阱称为：安全感的诱惑。这个问题的出现，是因为一定程
度的安全感吸引着我们所有的人。在某一机构的某一岗位上工作一段时间
后，我们在诸如养老金、高工资标准和期望、资历及轻松自在的人事关系等
事情上，形成了相当程度的安全感。只要它不使我们对自身及周围不断发生
的变化丧失判断力，那么这种安全感无疑是件好事。
我对你们的建议是，自身及周围的变化要求我们经常现实地去评价我们
自身、我们的工作及我们的机构之间的关系是否适应。就像一双不合脚的鞋
子一样，从事一项不再适合我们的工作是令人痛苦的。
① 赫伯特·弗洛伊登贝格，美国社会学家，社会心理学家。
结束本次演讲之际，我建议将勇敢的海伦·凯勒①所说的话融入到我们的
职业观中去。她说：“安全感多半是迷信，它并非天生就有，也不是人们感
受得到的人类产物。从长远来看，避免危险并不比彻底暴露危险更安全。生
活要么是敢于冒险，要么是一无所有。”
依我看，在这两种结果之中——“勇于冒险”或“一无所有”——进行
选择，并非一件难事。
节译自《当今重要演说》
崔志鹰译天成校
①
海伦·凯勒（1886—1968）．美国女作家和教育家，聋哑人。
森山真弓
日本妇女政治活动家。曾任政府外务省政务次官，多次出席世界妇女会
议，在1985 年7 月举行的内罗毕世界妇女大会上，被选为大会副主席。
《在内罗毕世界妇女大会上的演说》是森山以日本政府代表团首席代表
的身份在大会上的发言。演说以高屋建瓴之势，高度评价了联合国旨在提高
世界各国妇女地位的一系列活动的重大意义，陈述了日本政府为提高本国妇
女地位所作的各种努力，表达了日本政府为提高发展中国家妇女地位而开展
国际合作的决心。整篇演说端庄、清晰，有一定的感染力。
在内罗毕世界妇女大会上的演说
1985 年7 月16 日
主席：
1975 年“国际妇女年”在墨西哥城召开的“国际妇女年”世界大会，是
致力于提高妇女地位的世界各国代表汇聚一堂，集中讨论妇女问题的第一次
世界会议，引起了世界的关注。我当时作为日本政府代表团的成员，有机会
参加了会议，体验到全世界对提高妇女地位觉悟的提高和热情。在那次会议
上，我国支持“联合国妇女十年”计划，同时提议应将1985 年作为确认和评
价“十年”发展的机会，审核其具体的方案。十年后的今天，这一提议以在
内罗毕召开世界妇女大会的形式付之实现。我以首席代表身份来此参加，对
此有着双重的喜悦。
主席：
这期间，在联合国宪章、世界人权宣言等的精神下，为实现男女平等、
提高妇女地位而作出的切实的持续努力取得了成果，宣布了“国际妇女年”
和“联合国妇女十年”计划。
75 年前，深切关注妇女运动的我国著名女诗人谢野晶子，曾预言旨在提
高今日妇女地位的能量将聚增，并把它比作火山喷发来讴歌：
假如说
地动山摇近在眼前，
也许你不会相信。
假如说
巍巍高山只是暂时的静默，
昔日它们曾震撼着喷出火焰，
你也可以不相信。
但是，人们啊，
唯独要相信这一点：
所有沉睡的女人已经觉醒，
并且正在行动起来。
主席：
“联合国妇女十年”开始唤醒这沉睡的火山了。在本次大会上，联合国
秘书长所作的“重新审查和评价联合国妇女十年”报告中也指出，世界各国
根据“世界行动纲领”采取了各种措施，在提高妇女地位上取得了巨大的成
绩。
主席：
在我国，“联合国妇女十年”同样对社会产生了很大的影响。
首先，我想介绍一下我国这次批准消除歧视妇女条约的情况。我国已在
数天前将批准书递交给了赴日访问的联合国秘书长德奎利亚尔，在本次大会
召开期间，该条约正式生效了。这一条约的批准，可以说是我国提高妇女地
位历史上的象征性事件。
墨西哥世界会议后，我国在政府中设立了由内阁总理大臣为部长的推进
妇女问题计划总部，这是一个调整和促进妇女政策的机构。为将“世界行动
纲领”纳入国内政策中，总部制定了“国内行动纲领”，还根据“联合国妇
女十年后半期行动纲领”，确定了“国内行动纲领后期重点目标”。
政府召开了各种妇女会议。最近，曾于去年10 月由总部召开了“面向联
合国妇女十年世界大会的全国会议”，全国各地从事妇女活动的大约1200
名妇女参加了会议，为内罗毕世界妇女大会大造舆论，作出了很大努力。
此外，设置了内阁总理大臣的咨询机构，即以民间妇女为中心的“推进
妇女问题计划会议”，并于去年6 月，向内阁总理大臣提出了以“未来妇女
问题的展望与对策”为题的报告，以使提高妇女地位的国内行动在“十年”
之后能持续下去。
在国会中，建立了由大约200 名无党派国会议员组成的推进联合国妇女
十年联盟，该联盟的十多位女国会议员，以顾问的身份也参加了本次大会。
在法制方面、可以看到许多法律得到了修改和充实，如民法、国籍法的
修改，男女雇佣机会均等法的制定等等。
妇女参与决策也有了很大进展。去年被任命为环境厅长官的国务大臣石
本茂是我国第三位女大臣。在这十年期间，任命了女大使、女公使。在国家
公务员职务中，妇女已有机会获得大部分过去仅限于男子的职务。
此外，还通过建立国立妇女教育会馆等途径，充实了妇女的教育训练，
为职业妇女开办的保育所也切实有所增加。在我国，妇女占从事农业人数的
一半以上，成了农业及农村生活的重要承担者。为此，在普及和指导有关农
业技术应用、家庭生活和家族健康管理、农村生活环境改善的同时，正努力
促进她们对社会的参与，以有益于妇女地位的提高。
1980 年丹麦世界妇女会议之际，我国就表明了积极致力于改善传统的性
别分工意识的态度，并把它列为后半期重点目标之一。后半期五年努力的结
果，这种意识有了相当的变化。例如，去年总理府举行的舆论调查显示，赞
同“男子主工作，妇女主家庭”这种观念的妇女人数，比十年前减少了近15
个百分点；认为妇女只应在婚前就业的男子人数，从十年前的四分之一强，
减少到现在的七分之一。山确实是开始震动了。
主席：
这十年间，我国在提高世界妇女地位的国际合作方面，也作了很大的努
力。激发占人口总数一半的妇女的潜力，是推进社会开发的重要因素。妇女
在开发过程中应具有与男子同等权利、机会和责任，成为开发的主体，而且
应理所当然地享受开发的效益，基于这一认识，我国积极地推进了旨在促进
发展中国家妇女参加国家建设过程的合作。
在多国合作方面，高度评价了“联合国妇年十年基金”的活动，现已筹
资200 万美元，预计今年再筹资30 万美元，此外，推进联合国妇女十年议员
联盟，为支持“基金”的活动，借本次世界大会的机会，提供了捐赠。
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