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起作用的时候，这个简单的方法常常都会生效。
其实，无需给这种特別的诊所付钱就可以让公廾承诺
发挥出它的威力。一位羊迭哥的妇女就向我讲过她是怎样
利用公开承诺最终把烟戒掉的故事。
我记得那是在听丁另一个关于吸烟会致癌的科学报告
之后．每当我听完这种报告之后，我都会下决心戒烟，但
从来没有做到过。但这一次，我决卜定要做出点样子来。
我是一个自尊心很强的人，非常在意别人对我的看法。所
以我想，“也许我可以利用我的自尊心来摆脱这个该死的习
慣。”于是我列出了一张名单，将我希望能够尊重我的人的
名宇写在上面。然后我出去买了一些空白的卡片回来．我
在每张卡片的背后写道： “我向你保证我以后再也不抽
烟了。”
一周之内，我给名单上的每一个人都送丁一张签了名
的卡片，包括我爸爸、我住在东部的哥哥、我的老板、我
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