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每一式，都是将肢体伸展到了极处，以延展筋骨，使人懂得如何用身体来cāo控剑，如何将剑尖、剑锋御使到正确的位置上，及如何将浑身的气力jīng神集中到剑器之上。
一柄木剑在云峰真人的手中，时而如风中柳枝，时而如林间怪蟒，起初一式接一式，使得缓慢，为的是让俞和看清每一个动作。三遍共三十六式使完，云峰真人脚步闪动，剑法渐渐快疾，不再是一招接一招，而将整套剑法十二式串连在一起，以使俞和领悟如何行云流水般的在每一式之间动作转承。到后来，剑使到快极，即使不带有丝毫真力，那剑锋也挂起呜呜的裂风声，十二式恍若化作一式剑招，连绵不绝，长剑圆转如意，牵动周遭的气流，化作一道风圈，朝四周迫散开来，卷起漫天竹叶与尘土，真像是唤来了一场暴风似的。
俞和目不转睛的看着云峰真人，如痴如醉，浑身的筋骨都在不自觉的突突跳动，手指颤抖，跃跃yù试。
七遍使完，云峰真人收势肃立，周身隐然有一股剑意冲天而起，抬手一指，木剑飞向俞和，“你试试吧。”
俞和伸手接过剑柄，默立了半晌，将每一式剑招在脑中细细的回忆一遍，这才拱手一礼，拧腰探臂，依着第一式的样子，挥出一剑。
一剑刺出，登时觉得腰部和手肘处传来筋骨拉伸到极处的剧痛，俞和眉头一皱，不自觉吸气，的发出“嘶”的一声。
云峰真人眉毛一挑，也不出声。
俞和一咬牙，手腕回转，探步抬头，第二式挥出，又是一阵剧痛，从腿跨间传来，俞和的脸颊都有些苍白了。
牙齿用力咬紧，俞和引臂挥剑，第三式挥出，额头上已经布满了冷汗。
第四式转剑横扫，木剑如风中败草一般的剧烈抖动着，忽地俞和双膝一软，扑倒在地上，大口的喘气，一连几次，都没办法用手臂撑起身体，只能半瘫软在地上，汗水滚落，转眼间湿了大片的衣襟。
先前云峰真人使出这回风剑法，每一式剑招无不轻松自如，潇洒随意，俞和看了半晌，揣摩着剑招，也并没感觉出有什么稀奇之处，可真正自己亲身使出来，却完全不同。
每一个动作都那样的别扭，让人觉得分明可以做到，却总在完成动作的最后一步，被筋骨束缚，差上那么一点点，若是用蛮力勉强完成动作，登时就拉伤筋骨。
区区四招没使完，俞和的右腕、右小臂、左右两肩、后背后腰、腿跨全都是火辣辣的，稍一用力，就传来撕裂般疼痛。
云峰真人脸上带着一丝笑容，连眼角都眯了起来，蹲在俞和面前，看着兀自大口喘气的少年：“不容易吧，俞和，你这身子，灵xìng资质好是够好了，可是筋骨也僵硬的很，还不及我老人家的手脚灵便。”
俞和心闻言，脸上发苦，心中哀嚎起来：“云峰师尊，您拿我跟您这修行了几百年的剑仙相比啊？您这可是存心折腾我，看我凄惨的样子觉得好笑，还要嘲讽一番才算尽兴吧！”
肚子里面埋怨，嘴巴上可不敢这样说，俞和又奋力挣了挣肩膀，还是撑不住身体，只好侧脸喊道：“师尊救我。”
云峰真人笑意不减，也不管俞和痛的呲牙咧嘴，只顾一把拉直了俞和的右臂，伸出手指，在先是在俞和左右肩井穴用力一按，接着并起二指，划过右侧云门穴，直致右臂尺泽穴，屈指轻敲曲池穴和小海穴，再下到手腕，连点列缺、经渠、太渊诸穴。
俞和只觉得数道热流深深的透入手臂，仿佛有数柄锤子，沿着右肩到右腕的筋骨一路捶打下来，随即热流沿着经络行开，整只手像是浸入了一团融融的暖水，微微一甩，酸痛尽去，气力又回到了自己的右臂中。
云峰真人左手抓着俞和的后领一提，就这么好似全无分量的，把俞和偌大的一个人提在手中，右手张开如蒲扇，自大椎穴起向下，沿着督脉诸穴一扫，然后在腰际左右一抓，俞和便觉得腰背间抽紧的筋肉霎时松开了，云峰真人抬脚起来，对着俞和左右腿的承扶、殷门到承筋穴连踢几脚，这才把左手一松，俞和整个人于是又吧嗒的一声，跌坐到了地上。
“你小子倒也坚忍，第一次cāo练这回风剑法，居然能使到第四式的一半，才把自己弄得倒地不起，委实叫人佩服！”云峰真人笑咪咪的看着俞和。
俞和挠挠头发，不懂这话里的意思，呆呆的云峰真人。
“莫要以为我是在夸你！这说明了一件事情，你昨天没有看那本回风剑谱，而且根本就是一页都没看，那剑谱第一页总纲上分明写着，第一式须练三天，自觉手臂伸展无碍，方可试练第二式，第二式也须苦练三天，到肩腰背胯扭转自如，才可修第三式，第三式苦练数rì运使无碍，才是第四式，依次练去，天资聪慧，筋骨柔软者，足二月应可使全十二式，最后才能连续施展，否则筋骨撕裂，周身瘫痪。”
俞和尴尬的笑笑的，也不知道说什么好。
“你这一番蛮干，我只好用真元给你强行撑开了筋骨。因祸得福，你倒是可省下好几rì的功夫，这前四式大约只需二rì时间，便可运使无碍。不过这种取巧的方法，用的多了自然根基不稳，你千万莫要存了心思，再故意拉伤自己，找我来治，以求速成。初练剑术，讲求熟能生巧。你回去之后，这前四式剑法，须得仔细演练千遍。”
“弟子鲁莽，谨遵师尊教导”俞和连忙低头认错。
“从今rì开始，静功、炼气、修剑三种功夫，你须得每天兼修，万万不可专注一门，否则难有进境，这回风剑法，每rì须得至少花上二个时辰练习。剑法不能只重其形，还须得内外兼修，那剑谱图形后面，有一套气息搬运的法子，内外结合可减轻筋骨拉伸的痛楚，达到修炼皮膜筋肉的效果。我早课时观你心xìng凝定，你可开始按照小周天炼气术的法子修行，内气生出后，运剑时辅以剑术心法，运转内息，则可事倍功半。”
云峰真人摆摆手，接着道：“你自去吧，如有疑惑，每rì早课可来问我，十二式剑法修毕，自来此处演于我看。”
俞和点点头，躬身一礼，转身退出后苑，穿过主殿，朝东峰去了。
云峰真人待俞和走远，便自走到剑痕石后。那里放着一张石桌，围着六个石墩，桌上有茶具，云峰真人提起泥壶，伸出手掌在壶底一揉，须臾间白气升腾，泥壶中的山泉便沸腾起来，滚滚沸水注入桌上的两个白瓷茶杯中，冲得几片茶叶翻转不已，云峰真人悠然的捻起一杯，吹了吹浮沫。
“宗华师兄，你可有何见教？”
一丛山竹的影子后面，宗华真人淡笑着踱步而出。
“此子可还入云峰师弟法眼否？”宗华真人端起桌上的另一杯茶，嗅了嗅茶香，略抿了一口。
“宗华师兄对此子倒是看重，还百忙中抽空来此。说起这俞和，资质确是大好的，就连我都颇有些嫉妒。”云峰真人侧目看着剑痕石，嘴角撇出一缕苦笑，“如此资质，新入我门，昨rì我才将法诀给他，还未解说，今rì早课时我发现他一夜之间已然黄庭生气，猜想他昨rì必定是急不可待的修了炼气的法门，原想带他看看这剑痕石，一来挫挫他心中锐气，二来指教他不可冒进修行，三来方教他xìng命交修的道理。可此子居然只是一震之下，便看清了这些剑势，大出我的意料。后来他强使回风剑法，虽然拉伤筋骨，却能勉强完成前四式，可见其心智坚忍，若潜心修道，rì后成就难测。我罗霄剑门近百年来，虽门庭渐宏，但难知数十年后，还能否留住此子。”
“愚兄所想，却与云峰师弟不同，俞和此子凭空得了那赑屃jīng血，且在张真人那边数年，也算打下了些基础，起初进境快些，倒没什么奇怪。他资质虽好，胸中却无城府，也无历练，xìng子略有些虚浮，若不能有所收摄磨砺，恐难成大器。修道一路艰险，越是走得深远，越是困难重重，起初籍着自身资质优厚，走的太过顺畅，到后面遇到困阻之处，若无大执念，只怕便再难破关jīng进。”
宗华真人将茶汤一口喝干，看着云峰真人接着道：“即使这俞和有大执念大机缘，rì后一飞冲天，以我们师兄弟几人，放眼九州，自信也绝不会输于了谁人，何愁良材不会为我所用？云峰师弟你且妄自菲薄了。”
云峰真人转了转手中的茶杯，点头道：“师兄所言有理，我自会尽心调教。”
“待俞和将回风剑法练成，再习得运剑九法之后，便安排些差事于他，年轻人还需多些挫折历练，退去浮躁，心xìng沉定，成长才快。”宗华真人提起泥壶，将两人茶杯中又注满滚水，“俞和事小，还可从长计议，我此来，尚有件要事与你商量。”
第八章 昼勤修，夜入梦
山间的天气就这样变幻无常，早课时还是晴空，从藏经院出来，便渐渐yīn霾，细细的雨丝飘散着，落到俞和的身上。雨水的清凉，随着空气灌入胸口，把在后苑舞剑受伤后，淤积在心底的一团烦闷之气，丝丝缕缕的带走。俞和放慢了脚步，就这么若有思若无思的走着，浊气吐尽，心中渐渐宁定，呼吸不再如刚走出藏经院时那么粗重，又复悠长深远起来。
回到东峰自己的屋里，俞和盘膝坐在床前的蒲团上，把《清净坐忘素心文》、《小周天炼气术》、《回风剑谱》和云峰真人赐给的木剑一一排在面前。他不敢莽撞，先是垂目默念了三遍清净坐忘素心文，虽不听息观光，却使心如平湖，不急不躁。
这才先取过《回风剑谱》，翻开来，第一页写着几百字的剑谱总纲，果然如云峰真人所说，这剑法的主要功效，乃是炼体。每一式皆针对不同部位的筋骨加以拉伸锻炼，自第一式开始，皆须耗费几rì的水磨功夫，一遍又一遍的演练，直至筋骨舒展，动作自如，方可习练下一式。总纲中淳淳叮咛，绝不可鲁莽冒进，否则筋骨撕裂，若不得及时治疗，便会伤及肉身根本。
总纲后面是每一式的图形，与云峰真人所使的一般无二。人形上还绘着细细的红线，指出内息运行的路线与关窍。最后一页上是寥寥数十字的一篇心法，讲的是练剑时如何存意呼吸节律，使内息顺畅，贯通筋骨。
细细的把整本剑谱通读三遍，再回忆所见云峰真人的亲身演练，俞和方觉得窥见了这回风剑法的全貌，心中唏嘘，幸好自己是当着云峰真人在场，及时获救，不然难逃卧床静养。
既然云峰真人曾说，静功、炼气、修剑三种功夫须得同修，俞和倒也不急着cāo练剑术。放下《回风剑谱》，便又拿起《小周天炼气术》。
翻开书，前几页尽是图形配以小字注释，讲的是人体十二正经与奇经八脉的线路走向与穴道位置，着重细细说明了任督二脉构成的小周天循环。
俞和早年所读的道家经典中，多的是讲述内丹修行的文章，甚至原先卧室墙壁上，便贴着人体经络全图，rìrì参详，那时虽炼气不成，却学成了一手针灸妙术，有左近的百姓来求医的，若是寻常杂症，也不用张真人施法，俞和一番针灸施为，倒也着手成chūn。
对于这人体经络穴道，自然是胸中烂熟。可俞和也不敢草率，这小周天炼气术毕竟是仙家炼气秘法，恐与寻常医经不同，于是依旧细细研读了一番，未发现有关经络穴道的描述有何不同，只是医经中对于隐脉的描述似是而非处，在这炼气术中，却写得十分明晰。
书中解说完人体的周身经络穴道，便开始介绍小周天搬运的修行法门。
小周天以丹田之气下�