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不等谢青云接话，封修就继续言道：“当然是为了我火武骑的兵将武道根基更加雄厚，哪怕只是提升一石，哪怕斗战时依然不能全力发挥，但有了这个根基，比起其他武者、荒兽，在同境界下，活命的机会也能够提升那么一点。至于时间，神卫军、镇西军和镇东军觉着如此耽误了，不如修习其他本事，但我火武骑却不觉着有什么会耽误的，只因为大统领姜羽为我火武骑定下的训练之法，远远要超过其他各军的严厉程度，昨夜归营，你以为是每天都有的事么？似今日这般负重奔行……”话刚说到此处，那副营将董秋也扛着一块巨石，急速跑到了这里，当即放慢了脚步，呵斥道：“封修，再加十石！”这话说完，也不理会他们，人就跑得远了。封修微微一愣，随即丢下谢青云，跑到路边，用脚撩起另一块小一些的石墩，那石墩子直接飞上了他背上的巨石，两块叠加在了一起，这一加上来，封修明显吃不住了，整个人险些趴倒在地，只差一点就要被巨石给压在下面。谢青云想要放下自己的石头上前帮忙，却听见身后传来一声极为冷漠的声音：“他在帮你，你却要害他，你若上前，他怕是不止这一点惩罚了。”谢青云扭头去看，正是自己所在第五队的队尉陈苦，扛着一块远胜过自己的巨大石块。整个人在这石块之下，都显得十分渺小。就这般从自己面前，不快不慢的奔行而去。谢青云方才还对副营将忽然让封修增加重量有些不解。此刻听了陈苦的话，方才恍然。
那封修早先奔行的速度可比自己快，只是为了回答自己的问题，才慢了下来。显然这引起了副营将董秋的不满，才会触发封修。而且看起来所有的兵将都没有说话，有些相互结伴而跑，却没有一个人发出声音，大约这就是训练墨守的规矩，虽不是明文规定。但大家没有特别的事情，都会遵守。至于会不会受到惩罚，大约就看副营将董秋的态度了。谢青云并没有直接离开，一直看着那封修全力站起来，挪动了一步，才漫步跟上，这一下封修要比他还慢了。谢青云打算跟着封修一起，只要不去说话，想来那副营将董秋未必再会责罚什么。不想那封修咬牙看着自己。奋力扬了扬下巴，示意自己赶紧向前。封修做这个动作的时候，已经是满面大汗，这扛起来多了十石的石块。显然超出他极限太多，挪动起来十分艰难，甚至让他说不出话来了。谢青云见他如此。只能抱歉的点了点头，恢复自己的速度。加快步伐，若是再开口去问。弄不好害得封修还要受到更重的惩罚，那自是非他所愿。就这般行了一个上午，谢青云越来越累，腰也从半直着变成了彻底的弯了下去。至于其他老兵，谢青云发现，有人开始给自己增加重量，因为此，越来越多的人，从急速奔行转为了寻常的快行，那些本来就快行的则因为更重的负重则变作了慢行，还有几个已经和他的速度相当了，只是封修最惨，他一下加了十石，这么两个时辰下来，一共才行了几圈，那面色也是涨得血红，谢青云觉着在这般下去，他的血脉都有可能要爆开。可这时候又不能多问，想来火武骑不会因为这样的训练，而让兵将直接受伤的吧。
这念头刚一生出，就瞧见封修一口鲜血狂喷而出，身体的各处血脉纷纷爆裂，那鲜血就如喷泉一般，四射开来，即便如此，封修依然坚持扛住巨石，还想要迈步。谢青云自是不能让他如此，当下就冲了过去，这就要扔下背上的石块，却刚好队尉李方路过一边，口中道：“你害他就去帮他。”还是这句话，说得谢青云微微一怔，但瞧见封修看着自己，奋力的扭动脖子，那是在摇头，可是对他来说已经极为困难了。这让谢青云放弃了准备扔下的巨石，站在封修身边。至于其他的老兵们就像是没有瞧见一般，任由封修的鲜血喷溅，而似李方等刚好经过封修身边的老兵，就由得他的鲜血喷到自己的身上，也不去理会，带着血继续身背巨石，大步绕着校场而行。董秋老远看见，只喊了一句：“封修，半个时辰调息。其他人，继续。”话音才落，那封修当即扔下了背上的一大一小两块巨石，这就原地盘膝坐下，仅剩下的一点灵元一运转，喷涌的鲜血也就慢慢止住了。谢青云这才松了口气，忍不住小声问了句：“不吃灵元丹，也要吃淬骨丹吧？”封修没了重量，神色也轻松了许多，嘴角微微一笑：“副营将说是什么，便是什么，到了该用丹药的时候，他自会说。这一点问题，对火武骑来说不能算是问题。”说过话，这就闭目调息起来。谢青云见他如此，自没有再去打扰，这就继续奋力而行，到这个时候，他的灵元已经消耗得七七八八了，不知道彻底消耗殆尽之后，又该如何去做，难道也要和封修一般，被压得吐血？再看其他人，虽然依旧很累，但面色并没有任何的担忧，似不怕灵元耗空一般。谢青云想来想去，又不变询问，索性稍稍放慢一点脚步，用多余出来的一点气力，一边行走一边调息，只是始终不得窍门，想要调息恢复，他的速度就要慢上许多，那还不如坐下来直接调息算了，就在这样的反复中，谢青云一点点的琢磨，而且稍微慢上那么一点，老远的副营将董秋就能够发现不妥，直接呵斥他，这让他不得不再次加快步伐，放弃那边走边调息的法子。
武者不用服灵元丹，灵元也能够逐步的恢复，只是速度要慢上太多。这时候疲惫至极的谢青云，忍不住想回到上古年间。那时候天地间的灵气，就足以当得上灵元丹了。可以自行吸纳恢复，也用不着如此费事。就这般又走了几圈，大约半个时辰的时间到了，就听那副营将董秋大声嚷道：“三个时辰，负重奔行到三百里外东面的桃花林，迟到者严惩！”这话一说完，他就当下行走而去，步伐显然比方才还要快了一些，虽然没有恢复到最开始的时候。但显然灵元有所补充。其他老兵也都不回话，各自背着巨石，跟了上去，谢青云发现这些人的速度都加快了一些。谢青云正奇怪着，就见封修也站起身来，背上之前那块巨石，后来增加的十石重量的便没有再背，这半个时辰的时间，他也恢复了些许灵元。这就大步向前，路过谢青云的时候，笑道：“发什么愣，快走。你若是晚到了，惩罚会更重。”谢青云一听，这就跟上了封修。他仍旧不敢多问，怕又给封修带来麻烦。不过封修却是自己开口道：“现在可以说话，这是时间限定的负重训练。话多了，晚到了，那是你自己的事情，你若是说话也能准时，不会受到惩罚。”
谢青云一听，当即问道：“封大哥，为何你不用背负十石的石头了？还有他们的速度怎么都比最后半个时辰要快了一些？”封修脚下不停，口中解释道：“副营将说了，三个时辰必须到，却没有提我，那自然我也要参加，若是以方才超过我极限许多的重量，绝不可能三个时辰到，因此副营将对我之前的惩罚已经结束。至于大伙的速度加快，自是灵元恢复了不少，这负重训练，想要有成果，可不只是简单的负到极限的重量，而是过程中，不能以灵元丹补充灵元，完全依靠自己在行走中调息，自己掌控行走的速度，让灵元在间歇中恢复。当然若是你故意在开始的时候放慢速度，减轻重量，以保存灵元，那样谁都能看得出来，到时受到的惩罚，可比起我方才还要惨上许多了。”封修的这一番话，让谢青云彻底明白了负重修习的方式，灵元在极限压榨中，不断的恢复，如此才能让身体的筋骨皮肉适应和灵元的融合，长此以往，自会提升这种融合度，也只有如此，力道的极限也就因此而提升当下谢青云口中言谢，封修也就没有再多耽误，点了点头，提醒了一句：“桃花林在东面，一直向东，没有阻拦。”话音才落，便自行加快了步伐，他刚才经过超过所有人的极限压榨，虽有半个时辰完全不用负重的恢复时间，却也远不如其他老兵，再不能耽误一丝一毫的时间了。
谢青云却是比所有人都要慢，他负重虽是最小的，但他的修为力道也是最弱的，加上之前，不懂的临机恢复灵元，这一下自然落在了最后。其实这一上午的时间，在校场那般奔行，他也是最慢的一个，副营将没有训斥他，只因为他也没有任何的偷懒，是真个在以全力负重奔行。至于现在，虽然仍旧是最后一个，但此刻是直线奔行，一看就能感觉出自己慢了许多。谢青云绝非头脑发热之人，虽然不想作为最差的一个，但他知道，若是发狂的去追，非但追不上，灵元还会瞬间消耗殆尽。既然明白了是要在奔行过程中，自主的调息恢复灵元，那就借着这第一次的训练，适应这种在一面消耗灵元的过程当中来恢复灵元。曾经的谢青云可从未如此做过，这样的好处显而易见，若真能成为常态，在那种极端环境下，灵元丹都不够用的情况下，与对手斗战时，灵元的消耗自能比对手要慢上一些，哪怕只是一点，也能在消耗战中取得最后的胜利，而且可能就是多了一次活命的机会。想明白了这些，谢青云稳扎稳打，在行进中感受调息灵元的方法。当然，最关键的就是要保证接近极限的速度，如果只是缓步而行，不说什么时间限定，最后会不会受到惩罚。只说对于自身的提升，一点效用都没有，没有在极限状态下掌握调息恢复灵元的法门，如此修习的法门，就是要在不以减少负重和速度的前提下，一点点恢复灵元，达到这样的平衡。才能起到真正的效果。
就这样，谢青云弯腰驼背。艰难的前行，步伐沉重。筋骨酸软，而灵元的恢复也将灵元的消耗速度给减缓了，当然这种方法，绝不可能令恢复的速度超过消耗的速度，其他人也不可能，只是让自己的灵元能够更加长久，从而能够坚持到东面的桃花林后，才会彻底的没了力气。就这样行了一个时辰，当谢青云咬牙抬起头来。看向前方的时候，发现一个人影都没有了，这时候他才明白，为何封修临走前还要再次提醒自己一句，一直向东。显然，他已经料到自己会落在最后，而且彻底的瞧不见他们，这里的平原是带着一些丘陵的，因此距离一远。看不见也全然正常。尽管看不见其他老兵了，但谢青云却听见了天上的凶禽鸣啸，远处的其他营的将士们训练时的怒吼，此时他的心中没有一丝一毫的气馁。反倒是充满了斗志，只因为在这一个时辰里，他已经摸到了一边耗费灵元奔行。一面调息恢复灵元的边儿。接下来的一个时辰，谢青云加快了一些速度。继续在极限中压榨自己。如此又一个半时辰过去，还剩下半个时辰的时候。谢青云竟然远远的瞧见了落在最后的十几名老兵，显然他调息的法门摸到了之后，速度加快了不少。
按道理来说，他的修为最低，但是他的重量也是最低的。而且只是刚刚比极限多了一点，上午在校场的时候，他可是从未增加过重量的，前方那些老兵几乎每个人到最后都或多或少的增加了一些，这样一比之下，他们的重量之余他们的修为确是要艰难了许多。也正是因为这个原因，谢青云才能够在落后许多的情况下，一旦入了一面耗费灵元，一面调息的大门，�