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吃过晚饭后，天色差不多黑透，沈奇没有回房，而是一边在院子中走动消食，一边在脑海中启用演武阁。
“请确认您需要推演的功法。”
演武阁界面中先出现了一条提示信息，接着下面就出现了一串武功名字——菊花宝典、长生功、春剑诀、八字刀诀、一元太极步、阴阳两仪步、小罗汉拳，一共七门武功。
“会的武功还不少。”相关记忆在脑海中浮现，沈奇不禁嘀咕了句，然后心思一动，选择了长生功。
长生功是玄门祖师所传，为玄门弟子唯一可以修炼的内功，一共有七层，也就是说可以修炼到后天七重。至于其来源，已经无从考证。
沈奇要提升修为，自然要提升内功境界。让演武阁帮忙完善长生功，他再修炼起来效率就会更高。
“长生功残缺不全，可以完善已有功法内容，也可以推演后续内容，请宿主选择。”
沈奇现在才后天二重，当然不会好高骛远的去推演后续功法内容，当即心思一动选择了完善已有功法内容。
顿时，整个演武阁界面化作一片光芒，随即一幅幅画面与文字就出现在沈奇脑海中，赫然是长生功七层的全部内容！
其中前两层的内容主要为两套口诀以及两套搬运气血的动作，口诀是文字还没什么特别，但那两套动作图像却让沈奇感觉比当初沈士芒传授时印象深刻得多。
后面五层为真气运行口诀以及运行的经脉图，口诀仍旧是文字，但行功路线图却让沈奇感到惊喜——根据原来沈奇的记忆，沈士芒只传授了他长生功第三层，传授时是对着秘籍上的图像，指着他身体各处经脉教的，都未曾用真气引导帮导熟悉行功路线。
师父将真气输入徒弟体内，辅助其记住并熟悉行动路线是一种很常见的传功方法。沈士芒之所以没这么做，是因为沈士芒也才是后天三重后期，对真气的掌控并不纯熟，怕伤了沈奇经脉。
如此一来，原先的沈奇对长生功第三层的功法内容领悟就很浅了，这也是原先的沈奇没能突破到后天三重的原因之一。
而现在演武阁使行功路线图浮现在他脑海中，更加具体、详细、明白不说，也让他印象更加深刻。沈奇有种感觉，如果这样来个两三遍，他就能对长春功全部内容铭记不忘！
仿佛是一瞬间，又仿佛是一个时辰，演武阁就停了下来，恢复到界面的模样。长生功的内容也不再自己浮现，要靠沈奇主动回想才能出现，并且已经不如之前那么清晰。
沈奇前世上学时学过记忆法，知道这些内容会随着时间延长越来越模糊，唯有在一定时间内不断加深记忆，直到其成为永久记忆，才会在脑海中不磨不灭。于是，他当即就一遍又一遍的去回忆演武阁显现的那些长生功内容。
在这个过程中，沈奇发现长生功内容相比沈士芒所传下的那本秘籍确实有了改变。
其中各层的心法口诀总共改了七个字，但却让人看了后感觉更加玄妙，也更容易理解。至于图像改变的要多一点，比如前两层搬运气血的动作有两处明显变了，后五层的行功路线图也有三处真气行走的经脉改了。除此之外，前两层气血搬运图细微处的改变更是多达几十处！
长生功完善的代价自然是之前那点门派积分消耗一空。
此时，沈奇才不得不正视门派积分这个数据。
通过演武阁刚才的运转来看，如果门派积分足够，肯定能将长生功改得更加完善。这样一来，门派积分就很重要了。
只是门派积分究竟怎样获得呢？是通过完成系统任务获取，还是通过提高门派声望，或者增加门派实力来获取？
翻遍了系统都没找到相关介绍，沈奇不得不确定，门派积分的事需要他自己去摸索。
直到脑海中长生功的内容不再模糊时，沈奇才停止记忆，前后花了半个多时辰（一个多小时）。沈奇知道，此时他仍未做到对长生功全部内容铭记不忘，必须等日后每过一段时间再进行恢复性记忆才能达到彻底铭记不忘的效果。
玄门弟子并没有摸黑练功的习惯，所以此时全都回各自房间休息了，就连白婆婆忙完了厨房的事情也回房熄了灯。整个大院一片黑暗，唯有夜空中投下来的丝丝缕缕星光，让沈奇可以辨认得清周围的房屋以及远处的山林。
此时已经是初秋，夜越深气温越低。沈奇并没有在意，他拿出一颗培元丹服下，就开始按照脑海中完善过的长生功前两层气血搬运图和心法口诀练起功来。
行动之间，沈奇便感觉培元丹在肚子中化作一股股温和的暖流，随着血脉流转全身各处。而他全身的细胞则好像从沉睡之中苏醒的恶鬼一般，贪婪地吸收着那些暖流。
如此，当沈奇一套又一套的气血搬运动作练下来，不仅没像以往那样感觉疲惫，反而越来越有劲儿，越来越精神！
这时沈奇算是明白为什么玄门弟子没有晚上练功的习惯，甚至平时练功也不怎么勤奋了——并不是弟子们不愿意，而是因为玄门的供给支撑不了弟子们高频率的练功。
在引气入体之前，练功的主要目的就是强大气血，如果练功过度，平时吃的食物所供给的营养不足，就会消耗人体本身。武道的根基就是人的身体，如果人体消耗过度乃至损伤，那就得不偿失了。
因此，像玄门这样有指示和经验传承的门派都知道规定门人弟子练功的时间段。当然，因为练功长短是要看各种肉食、药材等供给的情况以及弟子的身体资质，所以即使有门派长辈指点，武者也不一定能准确把握其中的度。
这是很多武道门派兴起或者衰落的原因之一。
就好像玄门，祖师爷能传下修炼到后天七重的长生功，其本身修为必然是达到后天七重的，可是传到第三代掌门修为就只有后天三重巅峰，简直是门派衰落的典范。
也不知道过了多久，沈奇感觉体内的暖流消失了，行动之间全身气血澎湃，犹如滚滚江流！
沈奇有种感觉，此时只要他按照长生功第三层引气入体的方法修炼，立马就能突破瓶颈，进入后天三重！
但沈奇并没有这么做，而是看了看白色小瓷瓶内剩余的九颗培元丹，又倒出一颗服下，继续修炼长生功的前两层
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第6章 早起炼神（）
沈奇通过原身的记忆了解到，这个世界武道修炼境界分为后天十二重，先天九重。另外，传说先天之上还有虚境。
玄门所在的蓬丘府地处青州的最东边，较为偏僻，境内为人所知的先天武者只有三个，都是蓬莱阁的长老，因此被尊称为蓬莱三老。正是因为蓬莱三老的存在，蓬莱阁才能成为蓬丘府诸多门派之首，稳居蓬丘府宗之位数十年。
对于沈奇来讲，先天武者都如此稀罕，更别说虚无缥缈的虚境武者了。
根据沈奇原身的记忆，当今的武道门派几乎都是在后天第三重引气入体，而前两重则是炼体筑基——后天一重练肉，后天二重练筋，并在锻炼这二者的同时强大气血，满足引气入体的条件。
沈士芒曾经说过，后天一重、二重就是为武道修炼筑基的，这个基础铸造的越好，后面的修炼就越顺利，能走得越远。
之前的沈奇是没办法突破到后天三重，所以一心想要成功引气入体。而对于如今的沈奇来讲，突破到后天三重跟喝水吃饭般简单，他反倒不着急了，而是准备把基础打好。
夜色里，沈奇连续服下三枚培元丹，练了一个多时辰，精神上感到疲惫，这才打水擦洗了下身体，回房休息。
次日，天光微亮原身的生物钟就让沈奇醒了过来。
感觉身体和精神状态都不错，沈奇也没赖床，起来洗漱。
这个过程中，叶红梅、郭重、白婆婆也相继起来，唯有秦湘儿和楚蓦然的房门仍旧紧闭，显然都还在酣睡。
等到三人都洗漱完毕，便结伴向山顶跑去。
玄门所在的这座小山高不过两三百米，以前没有名字，在玄门坐落在西面山腰之后，才有了个“玄山”的称呼。
山的西面背风，树木茂密，却有一条窄窄的土路从山腰穿过树林蜿蜒向山顶——这是玄门四代人日日早上到山顶练武所踩出来的一条路。
三人脚步轻健，不过一刻钟就跑到了山顶，顿时眼前景色大变。
放眼望去，玄山东面怪石嶙峋，只有半山腰以上长了些杂草和低矮的灌木，半山腰以下则是高数十米的崖壁。再往东景色就美丽多了，白色的沙滩，碧蓝的海水，稍倾太阳露出头，霞光万丈，将海水和沙滩都染成了一片金黄！
三人就对着这样的美景盘膝坐下，闭目养神。
根据长生功总纲所述，武道修炼要想打好基础，不仅要炼体，还要炼神，也就是强大神魂。不过玄门祖师并没有传下什么修炼神魂的功法，只是带着弟子习读道家典籍，每日早晨对着朝阳闭目养神，并使之成为玄门四代人早起修炼到一部分。
按照沈奇的理解，想要引气入体更容易成功，不仅要有强大的气血，也要有不弱的精神力量，所以玄门祖师才留下早起炼神这门功课。但不知道是因为没有具体的功法，还是炼神根本无用，玄门弟子炼神的优势并没有显现出来。
几人炼神的时间并不长，大约只有两刻钟，便由叶红梅领头收功了。
这也是多年来养成的习惯——高宏虽然是大师兄，但性格乖张、定性也不好，日常早课炼神都是敷衍了事，所以监督其他弟子修炼的任务就落到了二师姐叶红梅头上。如今沈奇虽然成了掌门，这个习惯却没改。
炼神完毕后，三人又跑步回到门派大院中，拿出各自的兵器开始练武。
叶红梅主修的是八字刀诀，郭重主修的是小罗汉拳，原来的沈奇则主修春剑诀。
玄门如今的形势并不容乐观，而春剑诀却需要使用真气才有威力，所以沈奇准备先跟着叶红梅一起练八字刀诀。
玄门传承的八字刀诀跟小罗汉拳都是这个世界的大路货，所谓八诀，指的是刀的八种用法，分别为扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。全是实打实的基本用刀技法，没有一点虚的，更没有套路。
至于用哪种刀则看个人习惯，比如高宏用的是鬼头刀，而叶红梅则用的是柳叶刀。
沈奇到存放兵器的房屋看了看，发现除了三柄长剑之外，就剩下两柄鬼头刀和两柄柳叶刀，没别的选择。
柳叶刀因形似柳叶而得名，穿越之前，沈奇总是主观臆断其为女子专用的刀具，可魂穿过来，继承了这个世界沈奇的记忆，沈奇才知道并非他所想的那样。
柳叶刀因为具有温和的曲线沿着刀片，减少了逆能力，同时增加了削力；另外刀片够宽，够结实，还有血槽，实际上是一种很有效的杀人利器！
再看鬼头刀，刀背与刀尖相接处有一圆口，背后面阔，分量颇重，适于劈砍却不适于拨、削、掠等用法。再加上原身练得是柳叶刀，有相当的基础，所以沈奇看了看也选了把柳叶刀。
为了帮助弟子练习八字刀诀，大院中立了好几个刀靶——以枣木为主干，�