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教练这个词语可不是现代才有的，在很早以前就有了。唐朝之时，军队中就有教练使这个职务，负责教授士兵。《旧唐书》：教练使。掌教习士兵。以知兵法，善弓马者充任，置于有军府兵马处。
“一路长拳，列虎！请老师指教！”这是老武林界的规矩，古代军中挑战，也有这个规矩。下级在对自己的上司挑战之前，必须说出自己所练习的拳术功夫。
“你尽管出手！全力向我发起进攻！不必顾忌！”英广作为指点之人，他就可以不必说出自己的功夫。两人现在不是以平辈论教，而是一种类似于上级和下属的关系。
“看来三教练又要给我们讲一些内容了！”几个功夫练得比较好的人，看到两边要有比武，已经围了过去，而功夫比较差的人，大多都比较有耐心，没有围过去，只有几个人眼睛胡乱飘，似乎有些忍不住想要偷看几眼。董广也慢慢围了上去，几个人不认识他，看了他一眼，也没说什么。毕竟这是他们三教练带过来的人。
“好，教练！”长拳一路是武术中最为简单的一种拳种，它和五步拳在很多人眼中，同属于启蒙拳术。但是看到列虎的架势功底，董广已经能够感觉到，这个人怕是把一套烂大街都会的一路长拳，练到了一个很高的层次。
“走！”列虎吐气如雷，一个冲拳起手，董英广向后一退。列虎步子一垫就追了上去。完全没发现，董英广和以前的不同，这就是身在局中不知局了。
“诶，三教练怎么退步了，他往常教我们不都是用以硬打硬的手法来指导我们在攻击动作之中出现的错误吗？
列虎的胳膊带起呼呼风声，出手间，他只感觉畅快无比。一个冲拳打出来，紧接着双手劈拳向下劈压过来。这是一路长拳最为经典的动作，也是它的起手式。马步双劈拳。
只不过列虎现在的两个胳膊全部是对着董英广劈下来的。看着速度和手法，如同一个闪电一般，在董英广撤退的瞬间，把住机会上步出手。
“这个列虎在双劈拳上下的功夫绝对不少！”在董广思考的瞬间。
“看好了！”英广轻轻一句话，传到下面，董广刚刚回过神来。就看到三哥董英广止住退势，身子一拧，就让列虎的双劈拳打在了自己体外。列虎在剧烈的冲击中，还没有停下来步子，又被董英广一扒拉肩膀，步子朝前一迈，整个人种种的跌倒在地上。
“束身蓄力的练法，在和人交手的时候，就是引进落空的打法。大胆地放他来攻击我，不再防御他。只有大胆地放纵，才能引进落空；不能放纵，则不能引进落空。不过这样做的前提是，我已经掌握了贴身防御，和防御动作的攻击要领。”
“倒着练，原来就是这样的运用于格斗之中啊！”董广恍然大悟，这几句话，武馆的其他学员或许没有听明白。但是董广功夫恰好练到这个层次，他自然看得更加透彻，一时间对倒练的感悟也多了几分。
就在列虎从地上爬起来的时候，董英广继续开口说道：“虎子，你这一次有点得意忘形了，冲的太猛了。以后在冲的时候，急着把自己的步子扎稳了！，不然我下一次退步埋伏，你可不会像这一次一样，只是摔一跤了！哈哈，行了，大家都去练吧，一会我在检查一下其他人练的怎么样了，下午八个老学员比一场，谁输了，今天武馆的地，就交给他了！”
“哈哈！俺知道了，我就说三教练，你今天咋回事了，还以为你没吃饱呢，感情是在阴我虎子啊！”列虎摔了一跤，站起来的时候，看着没心没肺一般，他就是这种豪爽脾气。练武的人，这种性格，无疑最为讨人喜欢。
“去去去，赶紧练你的工夫去吧！不然下午的地我就交给你了！”董英广惯用的踹脚，又踹在了列虎身上，然后一脚把他蹬了下来。
然后董英广就背着双手，从擂台上悠悠然走了下来：“老九，你跟我来一趟！咱们去后面说，剩下的人，都好好练着。对了，列虎，你好好监督他们，如果我回来后看到他们没有好好练，你等着挨打！”
一堆人想笑不敢笑，列虎已经从地上站了起来：“还看什么，都赶紧好好的练自己的拳，谁要是觉得练好咯，来跟俺比比！”
董广这个时候已经跟上董英广的脚步了，随着他到了前院。
第一百八十八章 入胎息
接下来一个月，董广的生活类似于闭关。几乎不再迈出院子，也不再去武馆，只是每天在家里面练功，思考，读书，做饭，还有休息。
于是一个月下来，他本来半生不熟的做饭和炒菜技巧，进步最大。总算能够做出一些可口的菜肴了。在气息方面，他的胎息功也取得了一定的进步，腹内的经脉跳动之声，董广已经能够听得特别清楚。而且每过六七天，他在练胎息功的时候，皮肤会有细微并且剧烈的跳动。
第一次突然发生这种情况的时候，他的皮肤整整跳了一夜。没有小说里写的那种畅快感，相反，那一个晚上，他说不出的难受，痛苦到根本无法入睡。但是身体上不是疼痛，而是累，疲惫，颤抖。他的皮肤的跳动几乎成了一种颤抖，整个身体也仿佛跟着运动了一夜，没有一点点舒服的感觉。
而且在那个时候，他只是吸气，他感觉自己几乎没有向体外吐气。毛孔时而燥热，时而寒冷。他明显感觉到，自己的肚脐当时也在吸气吐气。直到第二天凌晨四点，他的皮肤才停止这种颤抖。可是整个人已经累得完全昏睡过去了，醒来的时候，董广身体满是异味，就像陈年的垃圾发出的那股子酸臭味一样，但是看起来身上却没有多少脏东西，也没有小说中黑乎乎的杂质。
而且他感觉自己好像刚从冰箱里出来一样，七月大夏天，他在屋子里洗的热水澡。整个人还是跳入了四五十多度的水中，那样他才感觉舒服一点。
几乎只是用清水洗了一遍，他没用什么沐浴露之类的东西，本来干净的热水，就已经变成了黑乎乎的样子，还散发着一丝血腥味。
他的毛孔里洗完之后，流出了一些灰色甚至是黑色的血液。董广整个人正在洗澡的时候，也几乎体力不支差点晕倒过去。
“这是怎么回事！我到底哪里练出问题了！”董广洗完澡站在那里，两腿都是颤颤发抖，这时候已经不是因为寒冷。而是他感觉自己身体几乎没有一点力量，像是全部功夫都丢了一样。
整个人眼前一黑，重重地摔倒在地上。当时英广中午回来才发现董广的问题，将董广送到医院里，做了各种检查。
“医生，我弟弟到底是什么情况！他怎么会突然这个样子？”董英广现在还在后怕。
“我已经告诉过你了，你弟弟的身体很古怪，他到底运动了多长时候，做了多少剧烈运动？他现在身体脏腑机能相对来说比较正常，但是我们怀疑他有窦性心率过慢的问题，他整个人的血液运行很正常，但是心脏跳动却太缓慢了，对了，他的元气大伤。在这一段时间，建议留在医院观察一段时间，具体情况我们还需要讨论一下。”
确实如此，董广的心脏在长期坚持呼吸法锻炼的过程中，本来已经比一般人跳动的慢了一些。加上晚上皮肤不断的跳动，人体的皮肤和心脏之间的关系是很密切的。
他的心脏回了提供跳动所需要的能量，也蓬发出强大的机能，但是连续四五个小时下来。心脏早就顶受不住了。跳动缓慢，心脏搏动提供的血液也逐渐减少，不够支撑他这样强大的身体的运行，所以董广才会感觉到自己浑身发冷，甚至昏厥过去。
晓来风细。不会鹊声来报喜。却羡寒梅。先觉春风一夜来。香笺一纸。写尽回文机上意。欲卷重开。读遍千回与万回。拳谱上总是把好处写的很多，却很少有写到功夫在到达一定层次后会出现的问题。不经刻苦锻炼，永远写不出那份真意。
董英广选择的这个医院，其实也算是一个政府观察记录所，经常有不少练武的人来检查，这里的医生在行医的同时，要负责记录一些武者在练武过程中，身体出现的一样情况，方便政府对于武者的了解。而这个记录所直接面对的总负责人，就是任志超。
不过董广和董英广并不了解这些事情，董英广也只是知道，这个医院对于传统武术练习者出现的一些问题，能够提供很好的，以及很有效的治疗方案，所以情急之下，才把董广送来。
按理说，正常人虚不受补，可是董广在医院呆了一周，在这段时间里，他的身体却仿佛对什么都能快速吸收一样，元气也迅速恢复。
练功真的会上瘾的，有的时候心里明明已经害怕到不敢再继续去练，但是到了练功的时间，自己却控制不住自己，就要去练习，不然总会觉得十分难受。就像有的人，每天都要把自己的骨头弄响，偶尔有一两天不弄响，他整个人就会觉得不舒服一样。
于是董广第二次皮肤跳动就出现了，还好这一次只是跳动了一会儿，担惊受怕的他也没有去想舒服不舒服的问题。之后这样的情况又逐渐出现，可是他的身体就没有任何毛病了。反而越来越强壮，力量和耐力，甚至比他住院之前还要好。
而且在皮肤跳动的时候，他这个时候才真正的感觉到自己身体的舒服，就像薛颠前辈在《象形拳法真诠》中所写的一样：若论其极，绵绵若存，若有，若无，若实若虚，勿忘勿助。呼吸不从鼻口而入，从全身八万四千毛孔，云蒸雾起，往来而出入，全体安适。
这几句话或许有夸张，但是董广练习胎息功第三次皮肤跳动的时候。确实是这个感受。
这段时间，他的体力在恢复中，从全身软绵绵没有一丝劲力，到快速恢复。连环拳的倒正练和倒反练两种练法，他也琢磨出很多心得，也能做到流畅的得心应手将其动作演练出来，很多劲法也都记在笔记本上，然后逐渐能再独自演练之中，将这种收拉回转、引进落空的劲力练在手上。倒练的打法他也掌握熟悉了。也算是因祸得福。
打法是手足速度，打法做到了。倒练才真正有可能应用到实战中。
在高明的内劲，都需要通过肢体的速度展示。从而攻击别人，练法最多只是帮助他熟悉了劲力，手脚上面的速度，还需要打法的练习。
当董广出院的时候，他的功夫进境已经超过了所有人的预料，只不过他还没有来得及告诉任何一个人。
回到家中，桩功划入拳法的练习他又开始，一个周下来，董广的进步神速。他的步子也轻灵稳重了许多，身法显得更加飘渺：“我也算是一个天才啊，我想的用砖头练脚功果然有意思！”
到现在董广来到京城已经两个月了，闲暇的时候，董广小小的自恋了一下，然后就继续思考起来：“我的功夫在这段时间进步很快，而且桩功距离成功的化入拳法之中，已经只差一点点了。我现在能在砖头上灵活走动，甚至转向，但是还是不敢发力练拳，不然砖头就会坏掉，或者倒地，我也会随之不稳！”
“老九，整天在屋子里呆着闷不闷啊，对了，我给你们说一件事，这一段时间，我准备领你大嫂去外面转转，这样对她的身体和心情都好些