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养； 而是宝宝胃口大了； 单纯依靠母乳已经不能够吃饱； 需要额
外的食物。在一岁之内； 宝宝的主要营养来源是母乳； 而不是
辅食。
误区三： 添加辅食后； 就应该给宝宝断奶。
有些宣传手册上把辅食称为“离乳食品” ； 并建议母亲将辅
食替代母乳； 这是不正确的信息。辅食之所以称为“辅”食；
正是因为它是辅助母乳的食品； 绝非取而代之。
婴儿在一岁之前； 母乳仍是主要食品和营养来源； 尤其维生
素的主要来源在于母乳； 而不是辅食。宝宝的身体对于母乳和辅
食营养的吸收有着天壤之别： 母乳中的营养基本上完全吸收； 辅
食中的很多营养却吸收不全。最典型的就是对铁的吸收： 母乳中
的铁含量虽少； 但能够满足孩子的需求； 并且吸收率高达 75％ ；
固体食物无论如何增添强化铁； 吸收率仅仅为 4％ ； 而且牛奶会
让宝宝体内的铁通过粪便流失。
每一位妈妈的乳汁都是为她的宝宝特别设计的； 会随着宝宝
的成长而变化； 来满足宝宝不同时期的不同需要。比如说； 当宝
宝的身体受到新的病菌或病毒侵袭时； 会通过吸吮乳汁将这个新
敌人传送到妈妈身体里。妈妈的身体会立刻根据“敌情”制造
免疫球蛋白； 再通过乳汁传送给宝宝； 在宝宝体内建立屏障； 保
护孩子不受感染。
因此； 在添加辅食的同时； 应该保持每天的母乳摄取量； 而
不是减少； 更不是取消。
误区四： 给宝宝辅食添加晚了； 会错过训练宝宝咀嚼能力的
最佳时期。
这种说法没有科学根据。宝宝也并非仅仅依靠辅食来学习咀
嚼； 他们吃手指、咬牙胶、嚼玩具； 总之把能抓到手的东西往嘴
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里放； 就已经“训练”了咀嚼能力。
误区五： 宝宝不爱吃饭的时候； 不能随他便； 我要想方设法
把吃的塞进去。
添加辅食的最重要原则是： 尊重孩子； 让孩子做主。当孩子
闭嘴扭头表示拒绝时； 接受孩子的意愿； 千万不要勉强孩子
进食。
无论多么小的孩子； 无论做什么； 都需要把握自主权。任何
精神压力都会给他们造成心理阴影； 甚至导致他们丧失本来应有
的能力。
饥饿感是每一个孩子天生就具有的最基本的本能之一； 因此
吃饱肚子也是他们本能会做到的最基本的活动之一。进食是孩子
的首要任务； 什么时候吃、吃多少； 都应该由孩子说了算。精神
健全的孩子不会饿着自己。
可惜的是； 有些父母不明白这个道理； 总是把吃饭的任务包
揽到自己身上； 剥夺了孩子的自主权； 把吃饭这件本来应该充满
愉悦气氛的活动； 变得神经兮兮、紧张万分； 逼着孩子多吃； 一
定要吃到自己认为满意的分量才罢休。
如果孩子不能够从进食这件活动中享受到快乐； 而是感受到
精神压力； 他会很快厌烦吃饭； 如果孩子不能够掌握进食的主动
权； 他会逐渐丧失掉饥饿感。
进食是婴幼儿学习、探索人生的重要途径。进食从来不仅仅
是满足生理上的需要； 更是满足精神方面的需求； 同时开发孩子
的社交能力。从一开始的母乳喂养； 婴儿得到的不仅仅是香甜的
乳汁； 也是妈妈温暖的怀抱和充满爱意的关注。到了固体食物阶
段； 小孩子会从进食活动中得到身体和精神两方面的愉快感； 并
且更进一步地感受、认知事物和世界； 对父母和环境建立信
任感。
做父母的一定要谨慎行事； 与孩子建立起健康的喂养关系。
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每个孩子都是一个独特的个体； 孩子和孩子之间差异很大。
有些孩子天生就爱吃饭； 狼吞虎咽； 有些孩子则比较害羞； 对辅
食采取警惕回避态度； 细嚼慢咽； 但是照样茁壮成长。有些孩子
一顿饭吃饱； 有些孩子则东吃一口、西吃一口； 仿佛羊吃草
（ grazing） ； 但 是每 一 口 加在 一 起； 分量 就 够 了 （ every bite
counts） 。同一个孩子的吃饭规律也不一定一成不变； 前几天吃
得多； 这几天可能吃得少； 前一阵子爱吃的东西； 这一阵子可能
根本不理； 这些都是正常的。
看一个孩子的进食量、营养摄取均衡； 不是仅仅看一天； 而
是应该综合一个星期来看。
不要把自己的孩子同其他孩子相比； 接受自己孩子的个性；
耐心地对待吃得少的孩子。
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他 怎 么 还 不 睡 觉
Sam 八个月的一个周末； 我们带他去一个朋友家参加烧烤晚
会。到了 10 点多钟； 小家伙依然兴致盎然； 精神抖擞； 一位中
国朋友见状很是不解； 问我们： “这么晚了； 他怎么还不睡？”
我们说； 他睡觉还早着哪。晚上 7 点 ～9 点之间有一小觉；
但要到半夜才正式入睡。
这位育有两个小孩子的母亲大惊； 继而严厉地批评我们：
“你们不应该纵容他到半夜才睡觉！ 应该训练他 7 点钟开始睡！
一到 7 点就关灯上床； 他要哭就让他哭去； 但要训练他 7 点开始
睡觉！”
我申辩说他夜里觉不多； 再说； 睡觉要自然来睡； 不能强迫
入睡。我的朋友不以为然； 继续训导我应该训练孩子形成规律。
我们对话时； 旁边站着一位育有三个小孩的英国母亲露茜。
我知道如果我不开口问； 她不会主动参与到这个对话里来。中国
人喜欢把自己的经验主动传授给他人； 英国人却总怕这样做是干
涉别人家事。于是我问露茜是怎么做的； 她回答说的确应该训练
孩子睡长觉； 她的孩子都是晚 7 点钟入睡； 早 7 点起床； 睡 12
个小时。现在她的孩子都睡着了； 保姆在家看着； 她和丈夫才能
出来玩儿。
我说要是 Sam 晚7 点开始睡； 他肯定半夜3 点就起床了。露
茜客气地说那什么适合你； 你就做什么吧； 反正有的孩子觉多；
有的觉少。
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因为 Sam 从出生到五个半月一直是纯母乳喂养； 又因为佟
阿姨晚上不工作； 我们无论去什么地方； 都带着他。虽然 Sam
出生后； 我们夫妻俩的社交活动较之从前减少了 90％ 以上； 有
些家庭式的小聚会还是要参加的。作为人； 不能完全杜绝社交；
失去与他人交流的机会。头几个月； Sam 是饿了就吃； 饱了就
睡； 不用操心。所以一直延误到如今； 我也没留意过他睡觉的规
律性问题。
仔细想想； 还是有一些规律： Sam 从出生到两个半月； 每天
晚上 11 点左右开始睡夜觉； 2 点 ～4 点之间起来吃一次奶； 然后
睡到 7 点或 8 点起床。两个半月以后； 每天夜里睡 8 个 ～10 个
小时； 不起来。四个半月开始到现在八个月； 每天晚上 12 点左
右睡觉； 夜里起来一次或两次 （ 偶尔会更多） 吃奶； 然后睡到 8
点或更晚起床。白天有时总共睡一个半到三个小时； 有时睡不到
一个小时。白天他睡觉像猫打盹儿； 有时 20 分钟就醒。
Sam 夜里入睡晚； 我也为此发过愁； 也曾试图改变他的习
惯。可是小家伙脾气像他爸爸； 既温和又固执。困的时候； 不让
他睡； 简直像要杀了他似的难受； 哭叫、闹。我们曾试图在他困
时和他玩儿； 拖延他的睡眠； 让他以后睡； 没有用； 我们斗不过
他。只好随他去； 想什么时候睡就什么时候睡吧。
他要是不想睡呢？ 嘿； 就别想骗他睡。我们也曾试图在一定
的时间营造气氛催他入睡； 结果呢？ 我们都睡着了； 他还在
玩儿。
所以； 只好随他去了。他这样也没什么特别不好； 反正我也
是个晚睡晚起的人； 他要是早睡早起了； 我还不适应呢。
不过既然有经验的母亲批评我了； 还是稍微注意一些的好。
在下一个月内； 我有意将 Sam 每天洗澡的时间固定下来； 到晚
上 8 点半左右就把他抱到床上； 熄了灯； 娘俩躺在一起； 小家伙
边吃奶边瞌睡。没过多久； 他的睡眠时间就提前到 9 点； 偶尔兴
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奋过度； 到 12 点才睡。我不愿让他在 9 点以前睡觉； 因为丈夫
往往 8 点多才回家； 一天没见到孩子； 特别想跟他亲热一下。爸
爸回家； 也给 Sam 制造一个新的兴奋点； 爷俩要叨咕一番才撒
手； 所以要他再早入睡是不可能的。
又过了一个月； Sam 自己主动将睡眠时间调整并固定下来；
一般都是 8 点左右上床吃奶； 8 ∶30 ～ 9 ∶30 之间入睡。
终于规律了。
这下倒好； 我和丈夫晚上根本没法出去社交了； 只能推卸掉
一切邀请。或者早去早归； 往往一个晚会还没热闹起来； 我们已
经急急忙忙地带着 Sam 往家奔。因为一到时间小家伙就闹觉；
不给他安睡的地方他就不干。
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夜 间 哺 乳 的 难 题
经常听到一些妈妈抱怨； 孩子夜里总要醒来几次吃奶； 弄得
自己疲惫不堪。有些妈妈担心这样下去； 会影响宝宝的睡眠。也
有些妈妈十分厌烦夜间被宝宝吵醒； 干脆地问： “怎样才能改掉
这个坏毛病？”在这些妈妈心目中； 让孩子睡一整夜觉不醒来；
是最理想的状态。
这种情况之所以成为问题； 源头恐怕在人工喂养那里。是
啊； 吃奶粉的孩子一旦夜里醒来； 做父母的就要睡眼惺忪地去沏
奶粉、热奶瓶； 一边等着奶粉升温 （ 或降温） ； 一边要哄住因不
耐烦而哇哇大哭的小人儿； 一边还要注意自己别困得扶不住奶瓶
或者把孩子摔了。因此； 喂奶粉的父母都巴不得孩子一觉睡到大
天亮。
幸运的是； 喂母乳的妈妈就不必有这样的麻烦和负担。婴儿
的睡眠迥异于成年人； 没有一个孩子能够睡一整夜不醒。越小的
孩子就越需要成年人的辅助入睡； 而这种辅助最简便的方法就是
喂母乳。
有关夜间哺乳； 可以分几个阶段来看：
1。 婴儿出生后头几个月里； 由于生长迅猛； 夜里起码要起
来一次吃奶。很早的一项研究表明； 即使 10 个月大的婴儿； 对
于母乳的汲取也有 25％ 是在夜间。另外； 如果夜里间隔五六个
小时不喂奶； 母亲的乳房会因涨奶而肿胀； 到了早晨再喂时； 宝
宝会叼不住奶头。而且这样也会引起乳汁分泌量的下降。
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对付婴儿夜间哺乳需求的一个妙方就是学会躺着喂奶。有些
妈妈在一开始可能不大习惯； 需要尝试各种不同的卧姿； 背后多
垫几个枕头。一旦找到适合自己的姿势； 一天中起码有 8 个小时
做母亲的辛劳就被大大缓解了。宝宝夜里醒来时； 把他抱到妈妈
的床上来； 一边喂他； 一边母子一同重入梦乡。
有些妈妈可能担心自己会压着孩子； 其实这种担心是多余
的。诸多母亲的经验以及调查研究表明； 健康正常的婴儿会在不
适时向母亲发出信号； 母亲也会开发自身的第六感官； 在睡眠中
保证宝宝的安全不受侵害。
2。 一般在宝宝 6 ～10 个月之间； 妈妈的产假就会结束； 需
要重返职场。这个时期的婴儿； 已经结束纯母乳喂养阶段； 在六
个月左右开始添加辅食。但是母乳仍然是宝宝最主要的营养来
源； 有能力和条件的母亲； 应该将母乳挤出来； 交给白天的看护
人喂给孩子。这个时期； 也最容易出现宝宝在夜间频繁醒来
吃奶。
可能不少妈妈都遇见过这样的情况： 下班回家后； 看护人很
得意地向你汇报； “这孩子可乖啦； 上午一觉睡三个小时； 下午
一觉睡四个小时； 一点儿麻烦也没有。 ”但是入夜之后；