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得意地向你汇报； “这孩子可乖啦； 上午一觉睡三个小时； 下午
一觉睡四个小时； 一点儿麻烦也没有。 ”但是入夜之后； 麻烦来
了； 宝宝一夜醒七八回； 要吃你的奶。本来上班就很辛苦； 夜里
也不得安宁。这是为什么呢？
原来； 宝宝是在故意将白天黑夜睡颠倒了； 把他珍贵的清醒
时间留到夜里跟妈妈亲热的时候。你可能觉得这很烦； 但是要记
住； 婴儿所做的一切都有原因； 你的宝宝不是成心跟你过不去；
而是在告诉你： “妈妈； 我要更多跟你在一起的时间！”
解决这个问题的最佳方法就是； 和宝宝同床而眠； 享受和宝
宝亲密无间的夜晚。你会发现； 宝宝醒来的次数很快就减少了；
而且即使醒来； 你也不用费什么劲就能满足他的需求。夜间的哺
乳对于保持乳汁分泌量来说十分重要； 因为你白天一整天都不在
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家； 喂不着孩子； 乳汁产量会因此下降。
千万不要因为怕夜里喂奶而采取断奶这个办法； 因为你白天
已经没有和宝宝亲密接触的时间了； 再不喂奶； 就更失去建立牢
固亲情关系的大好机会。不用担心夜间哺乳会影响你的睡眠； 其
实恰恰相反； 你奶中含有天然的催眠成分； 有利于宝宝的睡眠；
同时； 夜间哺乳提高你体内有镇静作用的荷尔蒙水平； 你也会更
加放松。真可谓一箭双雕。
3。 世界卫生组织、国际母乳会、联合国儿童基金会以及美
国卫生部； 都提倡母乳喂养到两岁。在一岁多到两岁之间； 母乳
喂养对于孩子来说； 情感和心理的功用要大于以前。有些孩子喜
欢夜里长时间“赖” 在妈妈奶头上； 有些孩子不是因为饥饿；
也一夜要起来多次吃奶。
我们先要理解孩子这样做的原因： 从他生命起始到现在； 你
的宝宝已经习惯了这样一个规律— — —在他无论因为什么 （ 饥饿、
干渴、孤独、焦虑、长牙等等） 而烦躁时； 得到安抚的形式是
妈妈的奶头。其实你也习惯了； 只要宝宝一醒； 你就会把奶头送
到他嘴里。也许他只是需要几分钟来安定下来； 重新入睡。
解决这个问题的办法； 首先是要适当增加宝宝白天的进食
量。大一些的宝宝； 有时白天忙于玩耍； 忘记吃奶吃饭。到了夜
里才感到肚子饿； 妈妈的乳房又是 24 小时都开张的小吃店； 随
时都可以补夜宵。宝宝需要知道： 白天是吃饭玩耍的时间； 夜里
是休息睡觉的时间。
其次是要宝宝学会； 夜间生活除了吃奶之外还有别的花样。
不要宝宝一醒就给他奶头； 而是采用一些其他安抚方法； 比如抱
着他、拍他、唱催眠曲等等； 同时也可以让他触摸到妈妈的乳
房； 获取一些安全感。也可以试着让爸爸来安抚宝宝； 要让宝宝
明白； “奶奶” （ 或者其他宝宝对乳房的昵称） 在夜里也要睡觉
的。一般孩子到了一岁半左右； 都会明白这个道理。
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总之； 如果你听说别人家的孩子已经开始睡整夜觉； 而你自
己的孩子还要夜里起来吃奶时； 不要马上觉得自己的情况不如别
人； 而是先问自己这样一个问题： “孩子睡整夜觉对我来说很重
要吗？”最重要的； 其实是宝宝的满足和快乐； 是你能够满足他
白天以及夜晚的需求。对于一个婴儿来说； 太阳升起和落下没有
什么区别； 他对于母亲的需要在白天和夜晚都是一样的。做母亲
是一件 24 小时的工作； 没有上下班之分。
附： 宝宝夜间频繁醒来的各种原因
有些宝宝是因为饥饿； 有些因为个性使然； 也有些是因为正
在经历某个成长阶段的关键时刻。但是令宝宝夜间醒来； 还有很
多其他原因：
身体方面的不适：
* 出牙的痛苦在夜间尤为明显；
* 过湿或粪便污染的尿片— — —大多数孩子在撒尿时会醒来；
* 穿的睡衣不舒服； 皮肤对某种纤维过敏；
* 鼻子堵了— — —尤其小婴儿； 尚不会用嘴呼吸；
* 感觉太热或者太冷。
环境方面的原因：
* 温度和湿度忽高忽低；
* 空气中含有令宝宝烦躁或过敏的成分； 比如烟味、爽身
粉、油漆味、香水味、植物、粉尘； 等等；
* 床单太凉；
* 不熟悉的声音。
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隐藏的病理原因：
* 感冒；
* 耳朵发炎；
* 胃食管回流；
* 发烧；
* 过敏以及由其引起的肠胃不适；
* 尿路感染；
* 蛲虫。
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不 必 一 觉 到 天 亮
从 Sam 出生； 就不断有人对我说； “你真幸运； 他每夜才起
一次。到四个月后； 他就该睡整夜觉； 不起来了。你也就能轻松
了。 ”这些人给我的信息是： 让孩子睡整夜觉是一个必须达到的
目的。
所以 Sam 两个半月开始整夜不起床时； 我着实高兴了一阵；
以为“轻松”之日终于降临。只是这高兴没维持多久； 四个半
月开始； 小家伙又每夜起来一两次吃奶了。五个半月他开始吃辅
食； 我以为他肚子饱了就会睡得长一些； 其实不然。而且我发
现； 不管喂多少辅食； 他都醒一两次。
为此我仔细阅读了西尔斯夫妇所著《亲密育儿百科》中
“夜间抚育”一章； 和国际母乳会出版的《母乳喂养的女性艺
术》一书中有关婴儿起夜吃奶的章节； 获得了一些新的信息。
本来 Sam 夜间醒来吃奶对于我就不是什么负担； 明白了书
中论述的科学概念后； 我更加心安理得地随他去了。每夜这个小
人儿总有一两次醒来； “妈妈！ 妈妈！”地叫； 我很乐意搂着他
温暖的小身子； 喂着他奶； 娘俩一起昏沉沉而又甜蜜蜜地共入
梦乡。
以下文字摘抄于我发表在《父母》杂志上的一篇文章“不
必一觉到天亮” ：
编辑前言： 2003 年 8 月“成长的烦恼”栏目里曾刊登了文
章《让宝宝一觉到天亮》 ； 文章中的一些育儿观点； 有失准确；
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收到了一些妈妈的意见。为了保证文章的正确性和科学性； 在此
我们刊登小巫的文章； 作为对原稿件的更正。我们感谢小巫； 同
时希望有更多的读者能够把对我们的看法、意见或批评告诉我
们。对我们来说； 最最重要的工作就是把最准确和正确的信息传
递给我们亲爱的读者。
与很多事物一样； 对育儿理念和方式方法的研究也在不断地
进行新的探索； 有新的发现； 得出新的结论。许多原来盛行的理
念和手段； 现在已经过时了； 落伍了。我们在采纳的时候； 需要
鉴别； 需要不断地更新。
《父母》今年 8 月刊发表的一篇文章《让宝宝一觉到天亮》 ；
综合了很多国内外僵化落后的观念和手法； 给读者带来不准确的
信息。其中的错误有以下几点：
* 必须要宝宝一觉睡到天亮；
* 阻止母亲用爱抚手段辅助宝宝入睡； 强迫宝宝自己入睡；
* 机械地训练宝宝； 让他哭 5 分钟、10 分钟、15 分钟……
直到不哭了；
* 把宝宝留在一间屋子里单独睡眠；
* 从 4 个月开始停止夜间哺乳。
我的主张是妈妈不应该为了自己的方便； 不管不顾孩子
的需求； 不给孩子应有的爱抚； 甚至不给孩子吃奶； 把孩子
推到一边儿去； 让他自己睡觉。这其实是一种违背人性的理
念和做法。
无论过去还是现在； 很多中外父母都受到过一个错误观
念的引导和影响； 就是必须想尽一切办法； 让宝宝一觉睡到
天亮。
然而从科学的角度来看； 这是一件 mission impossibe— — —不
可能完成的任务！
因为没有任何人可以一觉睡到大天亮； 大人不会； 婴儿更不
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会。每个人都是在入睡、熟睡 （ 深度睡眠） 、浅睡 （ REM 睡眠）
之间循环往复； 总要醒几次。只是成年人能够自主入睡、能够自
我调整再次入睡； 婴儿却不能够； 他们需要父母的辅助。
我们应该了解婴儿睡眠的一些科学事实： 首先； 婴儿的
睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快； 能够马上进入深
睡状态； 婴儿则入睡慢； 需要在父母的辅助下； 经由 2 0 分钟
左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这
样的经验： 宝宝看似睡着了； 但是一放下来就会苏醒大哭。
这是因为他还没有进入深度睡眠； 还需要更多的哺乳、安抚、
拍哄、轻摇等等。
其次； 婴儿的睡眠周期也较成年人短； 熟睡程度亦较成
年人轻； 醒来后； 还是需要父母的辅助才能重返梦乡。这其
实是他们的一种生存本能； 便于一旦发生意外或感到不适；
能够马上醒来向父母发出信号。另外； 轻度睡眠也有利于婴
儿大脑发育。
睡眠不是我们能够强加于宝宝身上的一种状态。把孩子放下
来让他自己入睡； 是不现实的。宝宝在妈妈肚子里安睡了 9 个
月； 并非出生后就可以马上脱离母体单独行动； 而是同样需要母
亲的怀抱； 需要听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈
肌肤的温暖； 借此获得安全感。有些小宝宝在出生后头几个星期
甚至几个月； 都更乐意在父母怀抱里睡觉； 这不是什么必须更改
的坏毛病； 而是自然正常的需要。
比较合适的态度是创造一个适宜睡眠的环境； 将睡眠逐渐导
入宝宝。最重要的是； 我们要达到的目的； 不仅仅是让宝宝安
睡； 更是要宝宝将睡眠看作是一件愉悦的事情； 快乐地入睡； 安
心地睡着。
其实； 医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠 5 个小时；
而不是通常人们认为的 8 个小时以上。
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掌握了科学知识； 你会立刻发现； 强行训练宝宝单独入睡；
是多么不理智、不人道、也无法实现的愚蠢举措。得不到父母的
安抚； 宝宝无法入睡； 大哭不已； 父母不理睬宝宝渴求爱抚的信
号； 让宝宝在那里哭啊哭； 且不说有多少父母能够做到如此忍
心； 这样做的直接后果— — —
一是给宝宝幼小的心灵留下重重的创伤： 我是孤独的； 爸爸
妈妈是不爱我的； 我呼唤他们； 他们不理我。好吧； 我哭也没有
用； 反正你们不来； 我不哭了； 我累了； 我睡了； 但是我悲伤；
我愤怒； 我不喜欢睡觉； 我也不喜欢这个世界！
二是将父母变得冷淡漠然； 对孩子的需求不再敏感； 不再细
心地观察孩子哭闹的具体原因； 很容易忽略孩子因为生病或其他
不适而发出的求救信号。
婴儿出生后头几个月里； 由于生长迅猛； 兼之胃口小； 消化
快； 夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究表明； 即使 10
个月大的婴儿； 对于母乳的汲取也有 25％是在夜间。如果早在 4
个月就断掉夜间的哺乳； 无异于掐断了宝宝 1 4 养分的来源。4
个月并非是添加辅食的一刀切时间； 美国儿科学会在 1997 年更
新了他们的立场； 将辅食添加的推荐月份从 4 个月更改为 6 个
月； 并且明确阐明； 纯母乳喂养的婴儿在 6 个月之前无需进食添
加物 （ 包括果汁） ； 因为辅食的营养不如母乳的营养全面。而
且； 睡前给宝宝多吃辅食并不能有效延长他的睡眠时间； 吃多了
消化不良反而会让他撑得睡不着。
6 个月以上的婴儿夜间醒来的原因则可能更复杂一些； 比如
出牙的不适； 由于白天可玩儿的东西多； 分散他们的注意力； 到
夜间才会感到疼得厉害； 醒来吃母乳对于宝宝是减轻痛苦的最佳
途径。
其他导致婴儿夜间频繁苏醒的原因包括尿片过湿； 感觉要