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8。我为便秘烦恼 1 2 3 4
9。我的心跳比平时快 1 2 3 4
10。我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11。我的头脑像平时一样清楚 4 3 2 1
*12。我做事情像平时一样不感到困难 4 3 2 1
（续表）
没有，或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分时间
13。我坐卧不安；难以保持平静 1 2 3 4
*14。我对未来感到有希望 4 3 2 1
15。我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16。我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17。我感到自己是个有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18。我的生活很有意义 4 3 2 1
19。假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
问你一个问题：人，活着干什么？
你的答案可能会很多：活着要读书，考大学，考硕士博士，要找好工作，要挣钱，要买车买房，要休闲，要去旅游，要养育下一代，要……
而当你听了下面的故事之后，不知会做何感想？
幽默大师林语堂76岁高龄时突遭丧女之痛，夫妻俩悲伤万分，心灰意冷之际，太太问他：“我活着干什么？”
林语堂答：“活着，要快乐。”
再问你一个问题：你快乐么？
先别急着回答，先看一下我们收到的或发出去的贺卡上面的内容：祝你快乐！愿快乐围绕着你！祝笑口常开！愿你像只快乐的小鸟，无忧无虑！……等等。我们常说，我们所关注的，也常常是我们想要而又缺乏的。我们关注名利，是因为我们缺乏；我们关注金钱，是因为我们缺乏；我们关注别人的好衣服，是因为我们缺乏……所以我们关注快乐，是因为我们缺少快乐。
我们因为一次考试不好而不快乐；我们因为与恋人闹矛盾而不快乐；我们因为与同学之间的小摩擦而不快乐；我们因为竞选班干部失败而不快乐；我们因为没拿到奖学金而不快乐；我们因为看到了不能接受的事情而不快乐；我们因为父母的不理解而不快乐……太多太多让我们不快乐的理由。
因为不快乐，我们郁闷，我们消沉，我们沉迷于游戏中，我们沉迷于购物中，我们沉迷于自己思想的世界中，甚至放弃了我们只此一次的美丽生命。
当遇到不快乐的事情时，我们常常会认为自己是世界上最悲惨的人，没有办法可以解脱出来。可是，如果你把目光从自己身上移到整个世界，把时间从此时此地移到未来，你就会发现，这个世界上，与你一样经历的人太多太多，比你惨的人更多，可他们照样活得很快乐，哪怕注定只有一天的生命，也要过的快快乐乐！你18岁时认为的“绝境”，到了你30岁时，你会发现那只不过是小儿科的事件而以。
最后问你一个问题：快乐的理由是什么？
快乐需要理由么？快乐本身是上天对我们的恩赐，不需要任何理由，可是人们却偏偏一定要找到理由才肯快乐！如果一定要给快乐一个理由的话，是什么呢？
快乐是钞票吗？不，不，富翁们答道：“我们不快乐，我们不快乐，我们时常担心有人偷钱，有人抢劫，有人对我们的生命构成威胁，钱越多，保镖越多，我们的心越来越重。”
快乐是权力吗？不，不，官员们答道：“我们不快乐，我们不快乐，太多的事务等着我们去处理，我们每天都在紧张中度日。”
快乐是分数吗？不，不，高分的学生答道：“为了高分，我整天埋在书堆里，分数越来越高，眼镜度数一天一天地加深。而我的能力却得不到锻炼，我不快乐，我想要自由！ ”
医生说：看到病人痛苦地呻吟，伤心欲绝，失去活下去的信心，我的心也跟着痛，而你让他（她）振作起来，重新生活，他（她）盼望着春天的到来，希望看到漫山的绿树红花，听到鸟鸣莺语那个时候，我快乐，因为我看到了生命的激情在燃烧，生命的火花在跳动。
画家说：当你调和着五彩斑斓的颜料时，当你手执充满着生活气息、生命激情的画笔勾勒人世间的美妙图画时，憧憬着那份远离尘嚣，摘下虚伪的面纱时，向往与大自然亲近时，你快乐，你愉悦。
学者说：书，真是奇异无比的尤物，它能使你求取知识，开阔眼界；能使我卧游山水之乐，品赏哲理妙言之趣；使你掌握生产、生活之技能，领域修身齐家的真谛，读书，使你丰富，使你充实，书，是你的快乐之舟。
学生说：同学见面，一个微笑，友好和快乐就伴随着你；走在路上，捡起一张废纸，把它扔到垃圾桶里，自豪和快乐会伴随着你；踢一场足球，做一次游戏，欢乐的笑声就是你快乐的写照……
记住：我们的状况并不是最糟的，生活看起来也不是一无是处！纵然现在的境况很差，也没什么好悲观忧伤的，因为一切已不可能再坏，只能向好的方向转化了。珍惜与感激我们所拥有的！
安全是大学的一门必修课
十年寒窗，我们从小学到中学，从中学到大学，变换的是花木的景致和师生的面孔，不变的是一直生活在校园围墙里隔绝社会的一方净土。进入大学，我们有了更多的独立接触社会的机会，这是件令人兴奋的事，但同时也要知道，社会并非像学校这样纯洁，有其阴暗和肮脏的一面。而罪恶的黑手最容易伸向渴望融入社会而经验不足的大学生。
在人生的诸多经历中，为什么大学阶段被如此的推崇，不仅是因为它为我们今后事业的发展积累了知识储备，更重要地，它是我们独立生活的开始，是我们形成人格修养、锻炼生活能力的重要阶段。而其中，自我保护和安全教育，就是我们大学阶段必修的一门课。
（一） 自我保护是一种能力
2004年大学生戏剧节开幕式演出的浙江大学黑白剧社的倾力之作《同行》，讲述的是四位熟读《野外生存法则》的年轻人，相约穿行一原始森林的故事。装备齐全的四个小伙子第一天步入大森林是如此的欢欣雀跃，如哥伦布发现新大陆般高兴地手舞足蹈。而欢愉很快消失，随之而来的暴雨、险滩、缺粮、断水、食物中毒、相互猜疑等，让这四人组合几近崩溃。戏剧本身要表现的是四位年轻人经过一系列挫折，遭遇生命极限考验时对生命、友谊、道义的理解与诠释，我们不探究这深层次的含义，只从表面上看，纸上谈兵的《野外生存法则》在现实的遭遇中一文不值。而生存，是一门地地道道的学问。
生存是一个太为广泛的话题，而其中的一个分支，我们在并不简单的社会里学会自我保护，则具有非常现实的意义。自我保护是一种能力。
有些同学仅仅是知道一些基本的安全知识，但在实际生活中却还不能正确运用，甚至连有效的呼救都不会。北京星光青春自护学校的试验发现，在临危情景模拟中，60％的学生“喊得不合格”，还有15％的学生“怎么也喊不出来”。如此情形，倘若遇到险境，加之内心的恐惧和慌乱，后果就真的不堪设想了。
正确使用灭火器、恪守交通规则，了解逃生技巧、懂得紧急救护，这些在正常的生活中觉得可有可无的事情，可能在关键的时候、关键的地点起到拯救生命的作用。谁又能保证自己一直都能生活在非常安全的环境之中呢？
北京某高校的大一新生小李在昌平西关被违章驶入人行道的公交车撞倒，公交司机走下车，粗暴地痛斥小李走路不长眼睛，见车不躲；且说只是擦破点皮，并无大碍，甩给小李200元钱，企图恩威并用，草草了事。小李没有被司机的威吓吓倒，也没有收下那200块钱私了，而是冷静地拨打了两个电话，一是122，请交警出面判定事故责任，二是打给班主任，请求支援。交警判定责任完全在公交司机一方，承担所有医疗费用。学校老师也随即赶到，在司机的建议下带着小李到当地一家医院就医。在急救室的小李等老师挂号归来，告诉老师他好像听到公交司机给治疗他的医生送了红包，老师随后询问医生小李的病情，医生说无需过多检查，只是皮外伤。小李根据自身伤痛的感觉否定了医生的说法。无奈的公交司机只能在老师的强烈要求下到市内大医院就诊，而事情证明，小李的判断是正确的，检查结果是小李身上有几处骨折。
小李的自我保护意识和能力在该校新生中广为传诵。可能有些学生连122为何物都不知，岂能期望他诉求于交警主持公道？而小李在身体受伤的情况下，还能有条不紊地处理事情，关注事态发展，直到老师全面接管，这种自我保护和防范，确实可成为学习之典范。
（二） 安全意识是一种素质
？ 你是否经常把银行卡和身份证放在一起？
？ 你是否经常到隔壁宿舍看同学打游戏而让没有锁门的宿舍空无一人？
？ 你是否经常把书包放在图书馆门口的书架上而淹没在书堆里淘书？
？ 你是否曾为寻求隐蔽的空间而与朋友深夜里在校外小巷里行走？
？ 你是否曾好心借给陌生人你的银行账户以帮助他转账？
？ 你是否从来没注意过商场和地铁的逃生通道？
？ 你对上述问题有多少肯定的答复？
如果没有自我保护的能力，那是可以原谅的，因为能力可以培养；但若没有安全防范的意识，这是可悲和可怕的。
安全意识是我们必备的素质。
我们的生活中，时时刻刻都能遇到安全问题，你可知道？在学校，会遇到防火、防盗、防触电、防烫伤（开水房经常有水壶破裂的事件）、防食物中毒等问题；外出时，会遇到防骗、防抢劫、防交通事故等问题；去游泳，如何防止溺水；参加体育运动，如何预防损伤；雨天，如何防雷击；夏天，如何防中暑；冬天，如何防冻伤等。有些同学说，这样生活太累了。但要知道，健康和平安就是在这些谨小慎微、防患于未然中才能得以保证。
进入大学后，我们开始独立，常年在父母的呵护下，我们也渴望独立。然而真正的独立，不仅是空间的隔离，不仅是经济的自给，而是有能力独自面对人生路上可能遇到的一切问题，其中保证自己的人身和财物安全是最起码要做到的事情。大学阶段，我们要学习这一课，而这一课以培养自我保护能力和安全防范意识开始。
（一） 提防身边的陷阱
◆ 诈骗分子程某在高校贴了一份招聘毕业生的广告，声称某外企高薪聘用20名业务人员，待遇实习期每月3000元，一年后转正月薪5000元，并经常有出国机会。凡参加面试通过初试需交100元押金，仅当天就有50多名学生进行了初试，均被告知面试印象很好，没有人怀疑诈骗分子的身份，骗子在骗钱后，很快便无影无踪。
◆ 梁某在火车上遇到回家度假的学生林某，聊天过程中，林某轻易道出了家庭及同班好友吴某假期留校的情况。梁某听后心起歹意借故下车，返身乘车来到林某所在的高校找到吴某，声称自己是林某最好的中学同学，利用假期特意来拜访林某的。吴热情地接待了梁某，安排他食宿。第二天梁某对吴某说，自己来之前打电话叫家里寄钱到